Свежий банан – не очень жирный, но весьма питательный и энергетически ценный продукт.
Свежий банан содержит (в 100 г):
Итак, свежий банан – не очень жирный, но весьма питательный и энергетически ценный продукт.
Что касается плантанов, которые требуют термической обработки перед употреблением, то они богаты теми же минералами и витаминами, что и десертные бананы. Запекание таких фруктов позволяет сохранить их полезные вещества, а вот жарка уменьшает количество витаминов и делает их жирнее и калорийнее.
На сайте Еда+ в расширенной статье приведен максимально полный химический состав, указано наличие витаминов, минералов, жирных кислоты, аминокислот и прочих нутриентов. А с помощью нашего бесплатного онлайн-калькулятора вы сможете рассчитать необходимую физическую активность для сжигания этих калорий. Перейти 👉
***
Еще про бананы на нашем канале:
***