Седые волоски – явление абсолютно безопасное и безболезненное, но дискомфортное психологически. Порой это вообще не связано с возрастом, но седину до сих пор боятся и связывают со старостью. Давайте узнаем, что влияет на появление седых волос и можно ли отсрочить их появление.
Откуда седина
Многие считают, что возрастные изменения – главная причина седины. Да, утрата пигмента с возрастом реально происходит. Однако возраст не всегда означает седину: все индивидуально. Можно начать седеть в 20 лет, а можно поседеть лишь наполовину к 70.
Индивидуальные особенности выработки меланина – пигмента – не связаны с другими процессами увядания организма. Только с генетикой. Чем раньше поседели родители, тем скорее поседеете и вы.
Еще одной причиной седины может стать сильный стресс. Но же не факт: все зависит от предрасположенности. Многие люди переживали весьма драматичные ситуации, но их волосы никак не поменялись.
На наследственность мы повлиять не можем, но можем на другие переменные факторы: внешние и внутренние. Например, образ жизни, уход за собой и так далее. Какие тут могут быть советы?
- Во-первых, поработать над питанием;
- Во-вторых, активно укреплять волосы, чтобы реже выпадали. Как известно, на их месте вырастают новые – вполне вероятно, седые.
Пейте витамины
Чтобы меланин вырабатывался в достаточных количествах, важно полноценно питаться. В частности, дополучать «витамины красоты»: А, Е, витамины группы В. Можно приобрести специальный комплекс для волос .
Ешьте белок
Именно белок является главным строительным материалом для волос. Его должно хватать: ешьте мясо, рыбу, яйца, молочку. Белки из этих продуктов имеют полноценный аминокислотный состав. Чего нельзя сказать о большинстве растительных белков (кроме сои).
Делайте маски для волос
Укрепить волосы и предотвратить их выпадение можно при помощи специальных масок. Можно купить профессиональные, а можно сделать самостоятельно. Конечно, косметика для волос имеет продуманный и выверенный состав, работает гораздо эффективнее. Но и стоит недешево.
Поэтому можно чередовать лечебную косметику с домашними рецептами. Их полно в интернете, в основном – на основе сырого яйца. Яйца – кладезь питательных веществ. Особенно желток. К нему добавляют мед, кисломолочные продукты, а также горчицу или коньяк для усиления кровотока.
Массируйте кожу головы
Массаж головы полезен во всех отношениях. Он ускоряет рост волос, укрепляет волосяные луковицы, способствует питанию кожи головы. Также помогает расслабить околочерепные мышцы и снять сосудистые спазмы.
Массаж можно делать как пальцами в течение нескольких минут, так и специальными приспособлениями. Например, массажной щеткой.
Ходите на мезотерапию
Одной из самых полезных салонных процедур для волос признана мезотерапия кожи головы . Она поможет предупредить раннюю седину за счет множества полезных эффектов. Мезотерапия – это введение в кожу специальных питательных коктейлей.
Процедура полностью безопасна и имеет мало противопоказаний. Эффект после курса сохраняется надолго, при условии правильного образа жизни. Поэтому ходить на мезотерапию кожи головы можно 1 раз в год по 10-15 раз.
Не терпите стресс
Еще один важный момент – работа со стрессом. Как мы сказали, стресс может провоцировать седину, но не у всех и не всегда. Но зачем рисковать? Тем более, стресс в любом случае опасен для здоровья. Как хронический, так и острый.
Мы не можем исключить все стрессовые ситуации и жить в раю. Но можно научиться правильно взаимодействовать со стрессом. Варианта тут два:
- Решать стрессовую ситуацию;
- Менять свое восприятие ситуации , чтобы стрессор больше не имел над вами силы.
Решать ситуацию можно либо борьбой – устранять, уничтожать стрессор. Либо бегством – уходить от него в прямом смысле слова. Например, можно либо сменить место работы, либо начать отстаивать свои права.
Во втором случае работа происходит только в голове. Нужно перестроить свое отношение к стрессовому фактору. Нельзя сказать, что это просто. Самое простое – терпеть и ничего не делать. Но поступать так крайне не рекомендуется, особенно в долгосрочной перспективе.