Мысль о записи видео для вашего будущего "Я" звучит глупо, вызывая воспоминания о третьем классе, когда было поручено написать письмо взрослому себе.
Каждый человек испытывает эмоциональные взлеты и падения. Особенно на фоне сегодняшней пандемии — видео это хорошая вещь, чтобы иметь возможность напомнить будущему себе, что такое быть счастливым, даже если это просто обращение на камеру. Взгляд в счастливое прошлое покажет вам, что все может и станет лучше вновь.
Видеть себя в прекрасном настроении - это живое доказательство счастья
Депрессия может подавить любое представление о свете в конце туннеля. Если чувство тяжелой работы слишком велико, то взгляд на себя в более счастливое время может стать живым примером того, что плохие времена в конце концов закончатся. Образ самого себя, в отличие от словесных заверений, выраженных другом, членом семьи или психотерапевтом, может быть мощным мотиватором и отнюдь не косвенным. Это, по сути, позитивный разговор с самим собой, который произошел в прошлом.
Скажите себе, что всё наладится
Если вы не являетесь публичным человеком, который постоянно сидит в "состоянии селфи", вам может быть неловко говорить в телефон с включенной камерой. Так что практикуйтесь. Попробуйте сделать пару дублей, чтобы в конце концов сделать это правильно, хотя идеальной формулы нет.
Когда вы записываете сообщение, сосредоточьтесь на том, почему вы счастливы в этот момент. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны, и о том, что именно привело вас к этому моменту, когда вы чувствуете себя хорошо. Вам не нужно ничего выдумывать. Но прежде всего, объясните в видео, что можно вернуть счастье, и что, несмотря на иногда колеблющийся эмоциональный путь, по которому вы идете, все может и будет лучше.
Это видео — просто страховка, знак на будущее, о котором вы можете забыть, пока оно не понадобится. Вероятно, этого будет недостаточно, чтобы вылечить сложнейший приступ депрессии — есть много профессионалов, которые помогут с этим, но услышать заверения от себя, в свободном и естественном состоянии счастья, может иметь огромное значение, когда вам это нужно.
Ознакомьтесь также со статьей: Как заставить человека смеяться, эта статья дает наглядные примеры. Очень хорошо помогают объятия.