#очистка организма #продукты для здоровья
Весна в самом разгаре, пора подумать и об обновлении организма!
☑️ Сегодня поговорим о полезных продуктах и приготовим очищающий салат (читай ниже) 🥕🥦
После холодной зимы, многочисленных праздников, "зажорных" застолий наш организм испытывает дискомфорт и тяжесть в желудке 😥😣
Весна время обновлений! Природа просыпается, а вместе с тем просыпается и человек 🌿🌿🌿
К весенним изменениям организм нужно подготовить. Для начала необходимо исключить из рациона несколько продуктов:
❌Полуфабрикаты;
❌ Жирную пищу;
❌Фастфуд;
❌Сладкое;
В период обновления отдаем предпочтение: Свежим и запеченным овощам, фруктам и кисломолочным продуктам. Отличным решением будет включить в рацион проростки🌱 и микрозелень ;
🚀ТОП 5 продуктов ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ организма:
Полезные свойства продуктов и советы по употреблению 👇👇👇
🍎 ЯБЛОКО - его часто упоминают в истории как "плод бессмертия". Яблоко содержит клетчатку и пектин. Хорошо стимулирует работу желудочно-кишечного тракта (далее - ЖКТ), выводит токсины, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных образований.
Способ употребления 🍽: в свежем виде, запеченное, сок/морс;
🥦 КАПУСТА - настоящий рекордсмен с точки зрения содержания полезных веществ. Нормализует микрофлору ЖКТ и выводит тяжёлые металлы.
Способ употребления 🍽: в свежем виде, тушеном, сок/морс;
🥬 СЕЛЬДЕРЕЙ - известный афродизиак. Он полностью съедобен: от вершков до корешков 😉 Сельдерей помогает замедлить старение, успокаивает нервную систему, блокирует отложение мочевой кислоты, стимулирует работу щитовидной железы и пищеварения.
Способ употребления 🍽: стебли- в свежем виде, сок/морс; Корень сельдерея - отваривают, запекают;
🥤 СВЕКЛА. При регулярном употреблении свёклы наблюдается укрепление иммунитета, профилактика заболеваний со стороны сердца и сосудов, нервной и опорно-двигательной систем, снижение массы тела. Свекла выводит токсины и уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике;
Способ употребления 🍽: в отварном виде, тушеном, запечённом;
🥑 АВОКАДО - содержит мало углеводов, но богат полезными жирами. Польза авокадо уникальна, он является одним из главных природных источников калия в мире, улучшает здоровье кожных покровов, улучшает пищеварение и нормализует уровень холестерина в крови;
Способ употребления 🍽: в свежем виде, запечённом или в виде масла;
📌 Салат "Щетка" с сельдереем
Кол-во порций: 2___ ⏱: 12 мин____ Уровень сложности:⚫⚪⚪⚪⚪ Калорийность на всю порцию: 123 ккал___ БЖУ: 2 / 5 / 16
Ингредиенты:
Яблоко зеленое - 50 гр.;
Свекла (свежая) - 50 гр;
Сельдерей - 50 гр.;
Капуста - 50 гр.;
Морковь - 50 гр;
Растительное масло - 1 ст.л.;
Соль и зелень по вкусу;
Процесс приготовления:
- Белокочанную капусту и яблоки шинкуем тонкой соломкой;
- Свеклу и морковь натереть на крупной терке. Сельдерей режим кусочками;
- Рубленую зелень смешиваем с оливковым маслом, добавляем масло к измельчённым овощам, солим, перчим по вкусу и хорошо перемешиваем; Салат готов!
ЖИВИТЕ ВКУСНО!
💖💖💖
Понравилась статья? Дайте знать в комментариях 👇👇👇
Делитесь рецептами в социальных сетях и Ставьте лайки ❤ Вам не сложно, а нам приятно!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еще больше вкусных и простых рецептов у нас на КАНАЛЕ 💛
Рекомендуем:
