Сколько раз нужно тренироваться в неделю, или даже в день, чтобы достичь максимального уровня в технике и физической подготовке? Это важный вопрос, который волнует многих спортсменов и представителей различных боевых искусств. К сожалению, или к счастью, но на него нет определенного ответа, ибо все мы разные, у всех нас разные цели и разные пути их достижения.
Кто-то будет утверждать, что для поддержания формы и даже медленного прогресса хватит и пары-тройки часов в неделю.
Кто-то может предположить, что для достижения необходимо тренироваться ежедневно и желательно по несколько часов.
Здесь нужно учитывать не только свои цели и желания, но и собственные возможности. Например, у большинства людей, которые рассматривают боевые искусства как хобби, есть другие приоритеты в жизни: работа, семья и самые разнообразные дела. В этих случаях редко получается выкроить для тренировок больше 2-3 вечеров в неделю. И, в принципе, для любителей этого хватает. Здесь сильно помогают дополнительные систематические обучающие мероприятия - семинары, интенсивы, фестивали, на которых есть возможность на несколько дней полностью погрузиться в искусство, оставив все повседневные заботы за порогом додзё.
Для тренеров и инструкторов, а также людей, посвятившим Будо свою жизнь, необходимо тренироваться чаще и интенсивнее. Здесь количество тренировочных дней может достигать 5-6 в неделю, а иногда и по 2-3 тренировки в день. Но также надо помнить, что «как можно больше» - не всегда «хорошо». Известные мастера прошлого говорили, что если слишком переусердствовать с жестким тренингом, можно попросту разрушить своё тело. Поэтому так важно слушать свой организм, при необходимости давать себе отдых как физический, так и моральный.
На занятиях Дайто-рю бывает большая нагрузка. Особенно устают суставы, сухожилия и некоторые группы мышц, поэтому стоит всегда оставлять для себя свободные от тренировок дни, а также периоды отдыха, например зимние каникулы и летние отпуска.
А как по вашему, сколько раз нужно тренироваться в неделю, чтобы достичь высот в боевых искусствах и сохранить здоровье?