Япония - страна контрастов. Здесь самые передовые технологии гармонично сочетаются с созидательной силой природы. Японцы народ эмоциональный и очень работоспособный, но, несмотря на тяжелейшие нагрузки, среди них встречается очень много долгожителей. И японский бог здесь вовсе ни при чём:
По данным статистики средняя продолжительность жизни японцев составляет 83 года и 6 месяцев! Довольно не плохой уровень, ведь в нашей стране, если человек умирает в 60, то это уже считается почтительным возрастом. Для сравнения: по данным Росстата на 2020 год мужчины в России в среднем доживают до 65 лет 5 месяцев, а женщины до 77 лет. Японцы давно нашли секрет долгой и здоровой жизни и охотно делятся им с другими. Есть в Японии целый остров, куда отправляются многие пожилые люди, его так и называют "остров долгожителей" - Окинава. Это место - своеобразный клуб по интересам, главный девиз которого "Прожить 100 лет и дольше" о нём , а точнее о его жителях, мне хочется сегодня рассказать. Листаем галерею:
Люди, живущие на этом острове чётко следуют нескольким правилам, которые помогают им сохранить здоровье и молодость:
- Режим дня: обязателен полноценный сон и физическая активность;
- Утренняя гимнастика на открытом воздухе;
- Особая диета, которая включает в себя большое количество морепродуктов, свинина, приготовленная особым образом (при очень долгой варке свиного мяса расщепляются практически все жиры, превращаясь в естественный желатин, который так полезен для костей и суставов), либо употребляя сырое сало с соусами ( типа сушими). Сахар японцы употребляют только тростниковый, а молочные продукты совсем не едят. Все продукты на столах окинавцев природного происхождения и собственного производства, без добавления химии и консервантов! Пара бокалов красного вина за обедом - это не роскошь для японских пенсионеров, а скорее профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гармония с собой, отсутствие стрессов и негативных эмоций. Жители Окинавы широко улыбаются, не на камеру, а по-настоящему. Они стараются не нервничать и не переживать по пустякам. Этот остров помогаем им отстраниться от проблем внешнего мира тем самым сохраняя мир в душе. А, как известно, все болезни от нервов.
Все жители Окинавы - словно одна большая семья. Все они заняты в общем деле: одни добывают рыбу и водоросли, другие - выращивают овощи и коренья, третьи ухаживают за нуждающимися. Стоит отметить, что типичные болезни пожилых людей редко беспокоят окинавцев. Активный образ жизни, правильное и сбалансированное питание, а также состояние душевного покоя помогают японцам в 80-ть чувствовать себя на 40. А столетние старушки смеются, что раньше 110 лет умирать не собираются! Это удивительное место, с удивительными людьми, открытыми и счастливыми.
Не малую роль играет и финансовое обеспечение пенсионеров - пенсии в Японии в разы выше, нежели в других странах. Средняя сумма, которую получают пожилые японцы равна 1500 $, то есть чуть больше 100000 российских рублей в месяц. Минимальная пенсия - 600 $ или порядком 40000 рублей (данные 2021 года). То есть японские пенсионеры не переживают о своём будущем, надёжно обеспеченные государственными выплатами до самой смерти. Это позволяет им много путешествовать, качественно питаться и жить в своё удовольствие. Но пенсионерами японцы становятся только в 70 лет, причём, независимо от пола. Выход на пенсию в Японии празднуют, считая это началом новой и счастливой жизни. Совсем другое восприятие, не так ли?
А на этом - всё! Спасибо за внимание!
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал!
P.S. Все изображения взяты из открытых источников (спасибо им за это)