Каждый знает, что такое физическая боль. Но многие забывают об эмоциональной боли, которая причиняет не меньше страданий. И чтобы помочь человеку справиться с ней, нужно уметь поддержать его правильно. Как это сделать?
НЕЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ДРУГОГО
1️⃣ Пытаться разобраться в причинах Этот способ не работает потому, что человеку, которому сейчас обидно, тяжело, тревожно, абсолютно наплевать, из-за чего это произошло. Ему просто плохо.
2️⃣ Мы обесцениваем эмоциональную боль В момент острого переживания человек не способен оценить масштаб проблемы и взять себя в руки. Вместо этого он чувствует, что его боль игнорируют.
3️⃣ Мы пытаемся обвинить потерпевшего Вариантов тут масса. Например: «Это карма у тебя плохая». Или: «Да ты сама виновата». Если на человека, которому и так тяжело, взвалить груз вины, ему станет еще тяжелее.
ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПОДДЕРЖКИ Сначала должен отметить, что поддерживать мужчину и женщину нужно по-разному. Лучший способ - спросить «Как я могу тебя поддержать?».
Алгоритм оказания первой эмоциональной помощи мужчине
Мужчины более скупы на эмоции. У этого есть две основные причины:
В мужском организме вырабатывается меньше окситоцина и кортизола (гормона привязанности и гормона тревожности), но гораздо больше гормонов ярости — тестостерона и адреналина. Поэтому мужчинам сложнее быть эмпатичными и нежными, и они больше склонны проявлять агрессию.
Мальчикам с детства внушают, что «мужчины не плачут». В мужском мире слезы считаются слабостью, как и любые другие проявления эмоций. Это не значит, что мужчины ничего не чувствуют, но они склонны подавлять свои эмоции. Поэтому поддержать мужчину, особенно женщине, непросто. Он не будет плакать и выговариваться. Ведь именно перед любимой женщиной он хочет выглядеть сильным и именно ей больше всего боится показать свою слабость.
Поддерживая друг друга, мужчины зачастую просто понимающе молчат. Ничего не говорят, ничего не требуют. Терпеливо ждут, когда друг сумеет выдавить из себя одну-другую скупую фразу. А когда прорывает, может произойти разговор по душам. А еще друзья могут дать совет, но только дельный и только тогда, когда их об этом попросят.
Предлагаю следующие ступени первой помощи мужчине:
1. Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать. Просто подождать, пока он сам захочет говорить.
2. Слушать, не перебивая и не прикасаясь. Любые объятия, поглаживания во время разговора мужчина воспримет как проявление жалости, а она для него унизительна.
3. Когда он договорит, основательно подумать и дать короткий, но точный совет. Полезно будет вспомнить о прошлых достижениях мужчины, напомнить ему, что он уже преодолевал серьезные трудности. Это поможет вернуть веру в себя, а заодно покажет, что его не считают слабым, в него верят.
Завтра расскажу, как оказывать эмоциональную помощь женщине.
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
3 принципа счастливых отношений.
Нет личности - нет жизни. Как полюбить себя?
Что обижает мужчин?
о важнейшем принципе социальной жизни
Любовь. Романтика. Страсть. Как сохранить и не потерять чувства?
Обязанности мужчины в отношениях
КАК ВСТРЕТИТЬ ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНУ?
Почему вы привлекаете не тех мужчин?
Техники для работы с подсознанием, которые способны изменить человека.
Почему мужчины говорят о естественной красоте, но выбирают ”барби”?
Тест на эмоциональную зрелость личности: насколько вы автономны.