Эти маленькие советы приводят к достойным результатам. Если вы занимаетесь подсчетом калорий, то эти советы сыграют для вас огромную роль.
Салфетка
Используйте бумажную салфетку, дабы промокнуть жир с кусочка пиццы. Когда это станет для вас привычкой, вы сможете избавиться от целой чашки жира в неделю.
Потребляйте больше молока
Потребление 1800 мг кальция в день поможет остановить поглощение приблизительно 80 калорий. Пейте обезжиренное или 1% молоко, добавьте его в кофе и наслаждайтесь.
Покупайте нарезанные овощи
Они стоят дороже, но позже вы убедитесь в том, что это самый лучший перекус.
Пейте больше воды
Исследование в Германии показало, что питьевая вода сжигает калории. Два стакана холодной воды, может сжечь приблизительно 25 калорий.
Выбирайте меньшее
Используйте маленькую тарелку во время ваших обедов. Исследования показывают, что граждане , которые едят из меньших тарелок, употребляют меньше пищи в день.
Разводите сок
Добавляйте воду в ваш сок, дабы уменьшить число содержащихся в соке калорий.
Берите перекус с собой
Смешайте три вида бобов и заправьте их низкокалорийным итальянским соусом. Пусть эта закуска будет у вас всегда готовой.
Думайте о еде
Во время еды не глядите телевизор и не читайте, просто думайте о еде.
Исключите лишние перекусы
Жуйте резинку с мощным вкусом ягод, что поможет исключить вам перекусы.
Затяните пояс потуже
Когда вы желаете перекусить, затяните свой пояс, как напоминание того, какого размера вы желаете достигнуть .
