У тебя стресс или затяжная депрессия, которая отнимает твою энергию и время?
Стресс очень неприятная штука, и если мы не возьмём себя в руки очень быстро, то это перерастёт в долгую депрессию... и у меня так было.
⠀⠀
И так, я расскажу свои фишки:
Не поддаваться панике, она вас сожрет живьём! ⠀⠀
✔️Что делать: анализируете ситуацию, смотрите со стороны к чему это может привести?⠀⠀
✔️ Изучайте свою проблему (почему она возникла и что вы можете исправить, какие есть варианты пути решения и выберете лучший) ⠀
⠀⠀
Определите себя — вы жертва или вы решаете, что делать и как? В какой ситуации вы будете в выигрыше? И как выйти победителем?⠀⠀
⠀⠀
Всегда любую проблему переводите в задачу и решайте её! Выход есть всегда!!! ⠀⠀
⠀⠀
Не ищите проблему в других, она только в вас и зачастую в вашей голове - а, это работа с установками, см.⠀
Просто нужно решить задачу, смотри пункт 3.
⠀⠀
И главное, просто сделайте перерыв!
Хорошая прогулка, приятные воспоминания— просмотр старых фото, медитация. ⠀
Подарите себе СПА, отдых, какой-то релакс! И вы точно вернётесь в драйв и жизнь заиграет красками.
⠀⠀
И после такого списка вам точно будет не до стресса.
Делитесь своими фишками в комментариях. Подписывайтесь на мой блог!