Ежедневная нагрузка на кровеносную и лимфатическую системы, оказываемая во время неподвижного сиденья в кресле автомобиля, обязательно скажется на здоровье в общем и может легко привести к специфическим заболеваниям.
Гарвардский университет провел исследование и пришел к выводу, что самые частые болезни водителей:
- Остеохондроз. Особенно распространен у водителей, которые не облокачиваются на спинку, а сидят, наклонившись вперед. Такое положение тела повышает нагрузку на шейные позвонки, провоцируя развитие заболевания. Как проявляется: немеют пальцы на руках, часто болит голова, усталость, боли в шее.
- Головная боль. Когда руки находятся на руле, плечи и спина напряжены, что провоцирует сдавливание сосудов в области шеи и вызывает нарушение кровообращения.
- Простатит. Возникает вследствие застойных явлений в простате, которые возникают на фоне длительного сидения на одном месте, низкой физической активности. Как проявляется: эректильная дисфункция, резкие боли при мочеиспускании.
- Варикоз. Повышенная нагрузка на сосуды провоцирует застойные явления и нарушение кровообращения, что и является причиной варикоза. При этом, давление на стенки сосудов повышается и они начинают медленно разрушаться. Как проявляется: отечность ног, появление сосудистых звездочек, выступающие вены на ногах, пульсирующая боль.
- Сколиоз. Пытаясь расслабиться в пробках, мы меняем позы, облокачиваясь на центральную стойку, упираясь локтем в подлокотник и так далее. Все это ведет к искривлению позвоночника, а это, в свою очередь, часто приводит к смещению внутренних органов, защемлению нервных волокон и постоянным болям. Как проявляется: частые головные боли, одно плечо выше другого.
Как заверяют врачи, после 30 лет исправить искривление позвоночника уже не представляется возможным.
Как не дать себе заболеть
Чтобы сохранить свое здоровье придерживайтесь за рулем следующих рекомендаций:
- Всегда опирайтесь на спинку сиденья. Автомобильные сиденья сделаны специально для того, чтобы снимать напряжение с позвоночника и не дать ему травмироваться при езде. Никогда не наклоняйтесь вперед, такая поза резко повышает нагрузку на позвоночник.
- Не сидите за рулем больше 2 часов подряд. Если вы едете на дальнее расстояние, каждые 2 часа остановитесь, чтобы пройтись пешком или хотя бы размяться.
- Настройте сиденье так, чтобы оно максимально поддерживало спину.
- Держите руль двумя руками, если вы будете управлять автомобилем одной рукой, то всегда будете нагружать только одну сторону позвоночника, что приведет к сколиозу.
Удачи на дорогах и крепкого вам здоровья! С меня полезные советы, с вас - лайк!