Чувствую себя вялым огурцом из прошлогодней банки , говорит один товарищ .
Ничего не хочу . Вот проснулся и уже не хочу .
Ты вон радуешься , что снег под ногами скрипит . А я затаскиваю своё унылое тело в лифт , потом иду к машине , потом матерюсь всю дорогу в пробках . Когда эта зима кончится ?
Как генерировать энергию , подскажи ?
Подсказываю . Утром встала , улыбнулась . Даже если губы не растягиваются , командую - не фиг . Если ты проснулся живой здоровый , улыбайся .
Два стакана воды . И первый завтрак . У меня это горсть винограда . Закинула полезных углеводов как источник энергии и пошла прыгать .
Прыгаю под музыку . Минуту - две . Потом на носочки и опускаюсь на пятки . Раз 20 - 30 . Разгоняю лимфосистему . Прохлопала все тело ладонями . От души . Это все про то же , про разгон лимфы .
Иду отжиматься . По взрослому . Не с колен , а как полагается . 3 подхода по 10 раз . Эта вся моя зарядка . Общий хронометраж физической активности - 7 минут .
Тазик холодной воды на себя . Орать и потом с удовольствием растираться жестким полотенцем . 1 , 5 минуты .
Кофе . Каша . Тост с маслом и мёдом .
И все . Оделась , пошла .
А вечером километров пять по тому снегу , который тебя в тоску вгоняет . 60 минут .
Итого - один час и восемь с половиной минут из 24 часов на то , чтобы быть бодрой , звонкой и тонкой .