Всем пламенный привет, сегодня 16 февраля я начинаю свой эксперимент, 30 дней без соцсетей, на самом деле сегодня 18 марта и за прошедший месяц я ни разу не обновил ленту в инстаграме, не зашел во вконтакте, twitter, facebook и не залипал в youtube.
Как у меня это получилось?
Я очень хорошо знаю себя и знаю что договорится с самим собой, на словах не вышло бы, поэтому конкретные правила и ограничения были необходимы, проведя часик в гугле, изучив статьи и исследования на эту тему, я выписал для себя семь пунктов.
7 правил моего эксперимента
1) Удалить из смартфона youtube, instagram, facebook и twitter.
2) Перенести оставшиеся соцсети на последний экран, в папку под названием "подумай" со смайликом дорожного знака въезд запрещен, это важно.
3) Отключить звуковые уведомления и баннеры от оставшихся соцсетей.
4) Выйти из всех социальных сетей на компьютере и удалить закладки.
5) Установить плагины для блокировки
6)Выделяем определенное время на проверку почты
7) заменить освободившееся время полезными занятиями например спорт, чтение, досуг.
Выполнил ли я их все на сто процентов?
Как ни странно, первая неделя была крайне легкой, конечно, как и ожидалось, я постоянно брал телефон на рефлексе, пытаясь найти хоть какую-нибудь ленту обновлений, но в моем телефоне этого не было и с пониманием того насколько я цифровой наркоман, я откладывал смартфон.
Доходило даже до того, что я заходил в appstore, скачать приложение и неосознанно начинал листать их подборки, хотя там даже нет красивых девочек из инстаграма, бывало и такое что я открывал браузер на компьютере и на автомате начинал набирать youtube.com в строке ввода, спасал лишь плагин для блокировки сайтов. Именно в такие моменты, жуткое чувство когда ты сам себя ловишь за руку и в моменте понимаешь, что секунду назад, я потерял контроль над собой.
Получается случайные залеты чисто на рефлексии происходили постоянно, но я никогда не пытался сделать это намеренно, даже не было мысли "может все-таки одним глазком глянуть?" или в качестве исключения посмотрю-ка я вечерком выпуск "что было дальше?". Как выяснилось, седьмой пункт из моих правил, был самым главным и самым сложным пунктом из всех, суть эксперимента лежит глубже чем просто удалить иконки с экрана смартфона.
Соцсети - это лишь распространенный пример отвлекающего элемента, который не дает тратить время на полезные вещи, удаление соцсетей, не изменит ситуацию, так как на следующий день будет другое занятие, которое технически соцсетью являться не будет, но также бессмысленно оно будет отнимать время и это ровно то что случилось со мной.
На что я заменил соцсети?
За январь, я посмотрел 8 фильмов и один небольшой сериал на Netflix, я внушал себе, что это ведь не соцсети, это всего лишь на вечер, это отдых в конце концов, а фильмы это искусство, но в моем случае это было враньё самому себе, все это конечно не технически, но фактически и было теми самыми соцсетями, понял я это лишь досматривая последний восьмой фильм.
Разговоры по телефону, которые иногда могли длиться у меня часами, это соцсети, чтение статей и обзоров на камеры, объективы, микрофоны и прочие вещи которые я точно не куплю в ближайшие полгода, это соцсети и даже постоянная проверка и обновления своей аналитики в ЯндексДзен это тоже соцсети.
Потому что это отнимает моё время и не принося пользу, и если быть откровенным до конца, вещи которые толком не приносят нам удовольствия, а только убивают время, создавая задержку для полезных дел, лишь к середине эксперимента я понял, что полезное занятие не придут ко мне в жизни сами собой, их надо привносить самостоятельно.
Как я справлял свои ошибки?
Я начал с обжиманий, 3 подхода по 15 раз, пока заваривался мой вечерний чай и чтение книги минимум 20 минут перед сном, но обычно книга захватывала меня на дольше и те 20 минут, почти всегда умножались на 2.
Так как у меня появилось огромное количество свободного времени, и это время я тратил на создание контента для этого канала, я понимаю что удалить иконку со смартфона это не рецепт успеха на Дзене или где-либо еще, и что за этими результатами стоит в первую очередь упорная работа и постоянство, но достигнуть склада ума при котором я бы не сдался на второй неделе, как это обычно у меня бывает, удастся именно за счет исключения из своей жизни соцсетей и все что на них похожи.
Отсутствие соцсетей также избавили меня от желания внезапно потратить деньги, я больше не видел всех этих идеальных рабочих столов в инстаграме, идеальных фотографий, дорогих объективов и камер, этих стильных фотографий свежих кроссовок, ибо о господи как и люблю тратить деньги на over price обувь, нет больше повода для вдохновения от идеальной версии, потому что в инстаграме только такой контент и водятся, в этой соцсети все живут лучшую версию себя и своей жизни, и дело даже не в том что мы сравниваем свою жизнь с жизнью других и на этом фоне комплектуем, хотя и это тоже отчасти, но мы также видим тонну нативной рекламы.
Самое главное, что мне удалось извлечь из этого эксперимента, я посмотрел на общение с людьми под другим углом, я больше не узнавал об их новых покупках или об их проблемах и stories, а так сказать лента обновлялась только при личном разговоре, самый банальный вопрос как дела приобрел совсем иной вес и значение, возможно поэтому я проводил слишком много времени говоря по телефону.
Выход из соц сетей не решит все ваши проблемы одним взмахом, но этот шаг позволит взглянуть по-другому на свою жизнь, особенно направив освободившееся время на вещи которые вам действительно приносят удовольствие или на поиск таких вещей, чтение, спорт, творчество или просто вещь которую вы всегда хотели сделать, но почему-то откладывали в долгий ящик.
Что произошло спустя месяц?
На самом деле много чего, за эти 30 дней, знаете я не уверен что я хочу пользоваться соцсетями, в том виде в котором я это делал раньше, потому что мне не нужен и youtube посреди, дня он только отвлекает мне не нужны подписки на всех этих модных instagram блогеров, которые выкладывают идеальные фотографии с пафосными подписями, мне не нужен доступ к почте 24 на 7, мне не нужны вообще соцсети на главном экране моего смартфона, мне не нужны уведомления, мене не нужен twitter, не нужен facebook и вконтакте.