Последнее время вся информация, которая рождается где-то вокруг меня, связана с гневом и работы с ним. Я так понимаю, что это максимально актуально для меня на сегодня. Думаю, что этот тест будет полезен не только мне, а и вы почерпнёте для себя из него много полезного.
Этот тест поможет выяснить, чрезмерен ли стресс, который вы испытываете. Поставьте каждому утверждению оценку от 1 до 4.
1 – почти никогда
2 – иногда
3 – часто
4 – почти всегда
Вопросы
1. Я чувствую себя неорганизованным и неподготовленным для рабочего дня.
2. Мне никогда не хватает времени, чтобы сделать все дела.
3. Мне сложно выделить время для приятных занятий.
4. Я расстраиваюсь или нервничаю когда опаздываю на собрания.
5. Когда приближаются сроки сдачи проекта, я начинаю паниковать.
6. Мне сложно высыпаться (например, беспокойный сон или недосыпание)
7. У меня такое чувство, что я беру на себя больше, чем мне под силу.
8. Мне кажется, я не контролирую, что происходит в течение рабочего дня.
9. Я откладываю перерыв на обед или вообще отменяю его.
10. В конце рабочего дня я чувствую себя измождённым.
11. Если мне тяжело, я никому об этом не говорю.
12. Я мучаюсь головными болями и усталостью большую часть дня.
Пока вы подсчитываете ответы, думаете и гадаете, что же эти ответы означают, я буду готовить пост по ответам. Он будет следующим. Следите за публикациями.