«Человеку не может быть комфортно без собственного одобрения». Марк Твен не мог быть более точным. То, как вы видите себя, является прямым отражением того, как вы хотите, чтобы другие видели вас.
Великие личности не становились уверенными в одночасье. Повышение самооценки - постоянный и напряженный процесс. Вот несколько советов, которые помогут вам повысить уверенность в себе.
1. Визуализируйте, кем вы хотите быть
Нарисуйте мысленный образ себя в своей голове и поверьте, что вы - на самом деле этот человек. Подумайте, кем вы хотите быть и что вы можете сделать, чтобы стать этим человеком. Визуализация не означает притворяться кем-то, кем вы не являяетесь; это просто путеводитель по пути к тому, чтобы стать лучшей версией самого себя.
2. Притворяйтесь, пока не станете им.
Возможно, вы слышали фразу «Подделывайте, пока не сделаете это». Люди часто путают это с тем, чтобы притвориться кем-то другим или изменить свою личность на других. Но это не то. По сути, притворство - это убеждение вашего мозга в том, что вы на самом деле являетесь той версией себя, которой хотите быть. Но зачем останавливаться после того, как вы это сделаете? Скорее «притворяйся, пока не станешь им». Человеческий разум - самая большая загадка во всей вселенной. Если вы успешно убедите свой мозг в том, что вы тот человек, которым вы должны быть в данный момент, он зарегистрирует это как постоянную черту. И вы в кратчайшие сроки станете этим человеком.
3. Только положительные флюиды
Отбросьте весь негатив в своей жизни и впустите только позитивные флюиды. Верить в свои способности легко, если вы счастливы и позитивны в жизни. Так что используйте правильные слова и положительные утверждения. Вставайте утром и говорите: «Сегодня будет мой день». Негативные мысли могут навредить вашей самооценке. Так что держитесь подальше от всего, что вас беспокоит.
4. Следите за языком своего тела
То, как вы двигаетесь и как вы действуете, также многое говорит о вашей личности. Ваш язык тела говорит о вашей личности больше, чем слова. Сядьте прямо и двигайтесь целеустремленно. Избегайте сутулости. Крепкое рукопожатие также может иметь большое значение для создания хорошего первого впечатления.
5. Не стремитесь к перфекционизму слишком сильно
Часто, когда вы слишком сильно пытаетесь сделать что-то правильно, вы показываете свое беспокойство внешнему миру. Быть перфекционистом - это нормально, ЕСли это не сказывается на вас. Перфекционисты почти никогда не останавливаются на достигнутом и даже бросают курить еще до того, как начали. Это подавляет вашу самооценку и заставляет вас злиться на себя.
6 . Н аделите себя знаниями
Вы начнете чувствовать себя лучше, зная, что вам есть чем способствовать миру. И вы почувствуете это чувство только тогда, когда у вас есть для этого знания. Расширение прав и возможностей очень важно для повышения вашей уверенности. И что может быть лучше, чем читать книги и развивать мощный ум.
7. Г оворите вслух
То, как вы говорите, так же важно, как и то, о чем вы говорите. Ваш тон отражает ваше отношение к своему мнению. Итак, говорите вслух. Позвольте другим понять вас. Если вы не поверите, насколько это важно, другие тоже не будут
8. Старайтесь быть полезными и щедрыми
Помогая другим, вы можете лучше относиться к себе. Итак, постарайтесь помочь всем, чем можете. Волонтерство в организациях и приютах. Чувство удовлетворения, которое вы получаете, может серьезно повысить самооценку.
9. Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье
Берегите себя физически и морально. Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу. Считайте, что время от времени вы заслуживаете перерывов. Медиация - хороший способ успокоить себя. Если вы не сильны психически, вы не сможете продемонстрировать это физически.
10. Любите себя
И наконец, примите себя таким, какой вы есть. Изменитесь к лучшему, но никогда не считайте себя недостойным. Трудно быть уверенным, если вы ненавидите себя. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие!