Как же это восхитительно - просто говорить. «Что за ерунда!» скажете вы и будете неправы. Все познается в сравнении. Вот и у меня так сложилось в жизни, что очнувшись после операции в реанимации я не смогла говорить.
Не то чтобы я разучилась, у меня просто не было голоса. Совсем. Любые попытки говорить ничего кроме кашля не вызывали. До сих пор помню свое чувство ужаса от этого. Оказалось, что поврежден нерв с одной стороны и голосовая связка не работает. И уже никогда не восстановится. Надо учиться жить с этим.
По натуре я оптимист и уверена, что Жизнь прекрасна и удивительна. Поэтому после выписки из больницы начала искать того, кто мог бы мне помочь. Открыла для себя такого специалиста как фонопед. До этого я знала, что есть такая узкая специализация у лор-врачей как фониатр. Это тот кто занимается лечением голосовых связок. Оказывается есть еще фонопеды. Они занимаются с теми, для кого голос является рабочим инструментом- актеры, певцы, преподаватели и пациенты, как я, после травм и операций.
Тогда-то на своей первой встрече с ним я впервые узнала про дыхательные упражнения по Стрельниковой. Сама история создания комплекса не менее удивительна. Александра Стрельникова была оперной певицей, но впоследствии из проблем с сердцем и развившейся одышки потеряла голос. И её мама стала искать способ помочь дочери. Так постепенно и была изобретена эта дыхательная гимнастика. И назывался он «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». После опубликования статьи про упражнения в журнале, где их демонстрировал актер Андрей Миронов они стали очень популярны.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на усилении воздухообмена в легких и как следствие насыщение организма кислородом. Короткий прерывистый вдох носом («шмыгающий») и пассивный выдох ртом. Упражнения надо начинать с небольших повторений по 4 или 8 раз, доводя до 3 раз по 32- это так называемая «стрельниковская сотня». Сами упражнения при своей кажущейся простоте достаточно эффективны. Изначально были только «Насос» и «Обними плечи», потом уже комплекс расширился.
На приеме у фонопеда кроме нас-пациентов с поврежденными голосовыми связками, я частенько встречала студента музыкального училища, диктора с радио и певца из местной филармонии. Это мы потом уже все между собой разговорились, не могу сказать, что подружились, ведь у нас были слишком разные цели. Одно нас объединило на тот период – это дыхательная гимнастика.
Кстати, сейчас про неё вновь активно заговорили на фоне пандемии и восстановления после перенесенного ковида. Эта рекомендация содержится и в методических указаниях министерства здравоохранения.
Да, у меня сейчас все хорошо, голос восстановился, но упражнения эти я продолжаю делать. Скорее это уже хорошая привычка, вернее даже, осознанная необходимость, позволяющая поддерживать качество жизни.
А вы знакомой с дыхательной гимнастикой? И помогла ли она вам?
Благодарю за внимание.
Видео с комплексом дыхательной гимнастики здесь
Если вам понравилось, поставьте, пожалуйста, 👍 и не забывайте подписаться , чтобы не пропустить новые публикации