У каждого человека есть множество привычек, как плохих, так и хороших.
Каким образом хорошие привычки входят в нашу жизнь?
Что необходимо делать, чтобы создавать для себя новые полезные привычки?
5 шагов для создания новых полезных привычек:
1. Решите, что это важно для вас
Это первый и важный шаг к созданию новой привычки в вашей жизни. Вы не можете просто хотеть научиться играть на фортепиано и ожидать, что через неделю вы мастерски сыграете новые композиции. Вы должны быть преданы делу.
Составьте список всех причин, по которым, по вашему мнению, важно иметь новую привычку в своей жизни. Сделайте это красиво. Положите этот список туда, где вы будете видеть его каждый день: на зеркало в ванной, на приборную панель автомобиля или на холодильник.
2. Расскажите людям
Расскажите окружающим вас людям о вашей новой привычке. Чем больше вы отождествляете себя со своей новой привычкой, тем больше она становится частью вас. Кроме того, когда вы рассказываете другим людям о своих обязательствах, от них становится труднее отказаться. Это заставляет вас отвечать за свои слова.
Рассказывая другим о своих новых привычках, вы также можете вдохновить людей попробовать что-то новое.
3. Заручитесь помощью
Когда вы начинаете что-то новое, всегда хорошо, когда рядом есть кто-то, у кого можно попросить совета. Получать помощь не обязательно лично. Можно найти в своей библиотеке книги по новой привычке, либо воспользоваться информацией из интернета. Форумы, онлайн-видео, уроки на YouTube – все это может помочь получить ответы на ваши вопросы.
4. Сделайте это рутиной
По возможности, проводите занятия каждый день в одно и то же время.
Найдите время, которое подходит вам, и придерживайтесь его. Если вы выделили для чего-то временной интервал, у вас гораздо больше шансов это сделать, чем если бы вы просто спонтанно пытались сделать это в какой-то момент дня.
5. Придерживайтесь этого
Вы не сможете выработать привычку, если не будете повторять ее постоянно. Примите решение заниматься своим новым делом в течение определенного периода времени. Считается, что для выработки привычки требуется 21 день.