Вспомните пару мечт, которые вы никак не реализуете, более того, ещё и думаете постоянно, но... ничего НЕ делаете. Например, очень хочется сменить работу. Текущая вообще не про вас, мало этого, ещё и ресурс съедает, выматывает, в общем «что я тут делаю»?!
Но незадача – желанию этому уже скоро юбилей можно отметить. Целых 5 лет. И за эти годы дело не сдвинулось... Конечно, есть 1001 причина почему: вот повысят зарплату, тогда пойду учиться; вот поменяют планеты позиции; вот перееду в свою квартиру; и т.д.
По факту причина одна – сопротивление.
В этот момент на нейроуровне происходит что-то с чем-то. Дофаминовые ядра в средних отделах мозга уменьшаются, ведь дофамин проходит свой цикл, только когда действие завершено. В результате появляется та самая выученная беспомощность.
В кровь поступает коктейль из кортизола и адреналина. Гормоны стресса. Тело перешло в режим бей-беги. Стресс вообще-то требует разрядки: бежать, быстро идти, напрячь всё тело и резко расслабиться. В жизни современного человека такой возможности нет, а специально её мало кто использует.
Как результат – надо на что-то отвлечься: соцсети, еда, сериалы, мысли, что все равно не получится, значит не надо начинать.
Почему же так?
Все дело во вторичных выгодах – неосознанных причинах, почему делать = опасно, страшно, угроза. В нашем примере может быть такой вариант: нет новой работы – нет адаптации, новых людей и непривычных задач. А значит, нет стресса и напряга. Про страх высокого дохода вообще молчу. Там тааакое...
Что делать? Всего 2 пункта:
▪️Осознанность
Спрашивать себя: что стоит за моим саботажем? В чем вторичные выгоды?
Наблюдать за своими реакциями.
▪️Ответственность
Взрослая позиция. Не впадать в жертву, а нести за себя ответственность. Свобода всегда только во взрослой позиции.
Напоминайте себе, какие выгоды вы НЕ получите. Чего лишаетесь. Прям напишите список и возвращайтесь к нему.
Отслеживали у себя вторичные выгоды? Расскажите, как у вас это было? Я постараюсь некоторым помочь и направить. Интересно почитать про тему финансов и дохода, кстати? И безобразном саботаже в ней?