Близятся к концу праздничные выходные и нужно снова встраиваться в рабоче-учебный режим. Но даже во время будних дней нужно планировать время на отдых. Помните, что качественный отдых идёт на пользу вашей учёбе, и не стоит корить себя за время, потраченное на него.
1. Понежиться в ванной
Обычный поход в ванную можно сделать очень атмосферным и качественным отдыхом. Цветная ароматная бомбочка, красивые свечи, приятная музыка на фоне... Всё это даст вам отвлечься от бесконечного решения заданий и даст вашему мозгу и телу по-настоящему перезагрузиться.
2. Поход в кино или театр
Просмотр сериалов, фильмов или видео на ютубе это, конечно, хорошо, но это стало настолько привычным, что кто-то умудряется даже во время выполнения домашних заданий включать что-то на фоне. После карантина особенно ценными стали походы в кино или театр. Запланируйте такой отдых заранее, соберите компанию и просто выберитесь из дома.
3. Послушать медитацию или музыку с закрытыми глазами
Если у вас на отдых времени мало, но он просто жизненно необходим именно сегодня, то на помощь придут музыка и медитации. В открытом доступе есть большое количество подборок с расслабляющей музыкой. Главное, слушать такое нужно в отдельном месте, отложив в сторону все раздражающие факторы. Глубокое дыхание и фокусировка на своих внутренних ощущениях, поможет немного замедлить время и разгрузить голову.
4. Спорт или занятия танцами
Очень круто, если вы в прошлые года уже занимались какими-то физическими активностями. Даже не стоит сбрасывать со счетов уроки физкультуры. Я сама по себе замечала, что когда я в 11 классе ходила на танцы 3 раза в неделю, то мой мозг просто забывал о всех школьных заботах и после тренировки я выходила готовая бороться с любыми логарифмами. Если в вашем расписании нет физических нагрузок, то нужно срочно выделить им окошко.
5. Провести время с друзьями
Самый банальный, но самый воодушевляющий и действующий способ отдыха - это проведение времени с друзьями. Есть ребята, который на период подготовки к экзамену закрываются от окружающих. Это очень плохая стратегия. Ведь мы все обычные люди, а людям нужен социум. Так что не забываете удовлетворять свою потребность в общении.
А что вы посоветовали бы выпускникам?