Большинство людей сталкиваются с проблемой выпирающим животом и свисающими боками.
К счастью решение этой проблемы есть.
Сейчас я вам расскажу о 3 правилах, которые нужно придерживаться и тогда вы достигнете желаемого результата.
1) отказ от вредных привычек
Будет не легко , но надо побороть эту страсть к сладкому, жирному и мочному. Это не все, в своём рационе вы должны добавить больше овощей и фруктов.
2) Двигайтесь чаще.
Если вы действительно настроены похудеть, то уделяйте ходьбе час или полтора в день. В дальнейшем вы можете переходить на бег.
3) соблюдайте дефицит калорий
Ведь благодаря ему вы сможете похудеть. И если вы добавите тренировки , то эффект будет на много быстрее и лучше.
