Как избежать морщин и темных кругов под глазами? Как дольше выглядеть молодой и здоровой? В этой статье я собрала лучшие рекомендации по продлению молодости.
1. Сбалансированное питание
Еда влияет на состочние кожи сильнее, чем можно подумать. В ежедневный рацион должны входить фрукты и овощи, богатые витамином С.
Растительные масла, орехи - источники витамина Е
В основном питание должно быть органическое.
2. Не трогать лицо руками
Не трогайте лицо руками. Зачастую мы не отдавая себе отчета трем глаза или нос, подпираем щеку и т.д. И руки у нас отнюдь не чистые. В результате нарушается естественный баланс кожи.
3. Сон
Во время сна происходит обновление, омоложение и оздоровление организма. Гормон молодости - мелатонин вырабатывается в основном в темное время суток, в интервале 23 и 4 часами.
4. Визуализация
Стресс стимулирует активность сальных желез, что приводит к появлению закупоренных пор и прыщиков. Поэтому переживать по пустякам не стоит. В этом поможет визуализация.
Представьте себя в любимом месте.
Старайтесь увидеть его максимально детально - в красках, со всеми запахами и ощущениями. Главное, чтобы там был покой и безмятежность. При регулярной практике вы сможете в любой момент быстро успокоиться с помощью этого приема.
5. Спорт
Спорт омолаживает тело, так же некоторые асаны (позы из йоги) позволяют максимально расслабить мышцы лица и тем самым предупредить появление мимических морщин и гусиных лапок.
6. Смехотерапия
Организм вырабатывает те же гормоны радости и когда мы занимаемся спортом, и когда смеёмся. Так что не отказывайте себе повеселиться от души.
