Приветствую. Думаю не ошибусь, если скажу, что каждый иногда обижается на ту или иную ситуацию. А что, если я скажу, что вы делаете неправильно? Как минимум потому, что расстройства принесут вам же больше вреда. А вот сами ситуации могут быть разными, поэтому предлагаю их разобрать.
Человек не хотел обидеть
Часто бывает такое, что человек как-то над вами пошутил и вам показалось это грубым и неуместным, а тот человек не понимает что же сделал не так. Из-за этого разногласия. Дело в том, что тот человек не видел в своём поведении ничего плохого. И это не потому, что он хам. Возможно он говорил эту шутку 100 раз разным людям и все относились к ней хорошо. А возможно у вас с этой шуткой возникла плохая ассоциация с негативными событиями. Только другой человек откуда мог это знать? Так и абсолютно каждое слово в теории может вызвать негатив. Теперь над каждой фразой трястись?
В такой ситуации просто скажите, что вам это не приятно, или что у вас от этого возникают плохие воспоминания. Всё. Человек вас услышит и больше так делать не будет, а вы избавитесь от лишнего негатива.
Человек хотел обидеть
Есть и более однозначные ситуации. Например вас высмеяли при всех или не услышали вас, когда вы несколько раз попросили так не делать. Здесь однозначно ваш оппонент не прав. Тогда просто сделайте выводы. О том, что с этим человеком стоит ограничить общение или прекратить совсем, либо о том, что секреты доверять ему не стоит. Зависит от ситуации. И всё. Вы не получите лишнего расстройства, плюс не попадётесь в плохие ситуации.
Таким образом обида не несёт ничего хорошего никому, в первую очередь обидевшемуся. Так что рекомендую более внимательно относиться к таким ситуациям.