Раздражение и злость — это нормальная реакция организма, своего рода сигнал на решение проблемы. Однако, проявление бывают естественные, вызванные ситуацией, а бывает искусственно созданные раздражителями, провокаторами.
⠀
К естественным можно отнести удар мизинцем об угол, бежали на автобус и не успели и т.д. Факторы, которые вызвали агрессию по причине случайности или же вашей несобранности.
⠀
Искусственное проявление обычно создано провокаторами, люди которые целенаправленно получают удовольствия выводя вас на агрессию. дистанцироваться от тех факторов, которые вызывают В первую очередь нужно поговорить с провокаторами, а если они вас не слышат и продолжают, прекратить с ними контакт.
⠀
Так-же можно сублимировать агрессию в творчество, работу, спорт, какую-то активную деятельность. Но это временная мера, так как она не решает саму проблему, а только позволяет «выпустить пар».
⠀
Чтобы контролировать агрессию, ее нужно приручить и уметь управлять ей и как правило на первых порах одному вам не справится.
⠀
А вы часто злитесь? Как вы решаете эту проблему и контролируете агрессию?