Я не решаюсь назвать это « кето », потому что углеводы всё - таки присутствуют . Своё состояние я бы описала так : « Дорогой дневник питания , чувствую себя хорошо , не бываю голодной , легко просыпаюсь , и даже месячные менее болезненные . Оказалось , мясо с овощами — поле для фантазии , я даже сделала пиццу , где корж был из мяса и сыра ».
Мои отношения с едой и со своим телом всегда были нестабильными : то диеты , когда летом на огурцах , а зимой на гречке , то компульсивное переедание . Американские горки закончились , когда я решила мотивироваться не красотой , а здоровьем . Это освобождает от стрессового ожидания « минус 2 кг ? а в талии ушло ?» и от иллюзий « когда я буду стройной , найду партнёра , стану успешной ». Так это не работает .
Я пыталась менять питание пару месяцев назад , у меня гормональные высыпания , косметолог посоветовал исключить молочку . Тогда я продержалась недолго , потому что не увидела результатов и даже не помню , как вернулась к тесту .
В этот раз я не готовилась , почитала пару блогов об этом , проснулась и поняла , что пора .
И надо похвалить себя : в ванной смотрела на себя обнаженную и поняла , что люблю своё тело со всеми его особенностями . Это такое облегчение ! Впервые почувствовала в 26 .
Новый тип питания этому способствует : тело , ощущения , мысли меняются . Кайф в том , что я не жду результатов и не бегу к весам каждое утро . Наслаждаюсь процессом и тем , что делаю это для здоровья и для себя , с какой - то особой заботой , без селфшейминга . не меньше .
Конкретно о продуктах : мне помогают арахисовые пасты без сахара и низкоуглеводный хлеб .
Я стала прислушиваться и поняла , что чаще всего я ем , потому что « уже пора ». Изменила . Сейчас ем исключительно , когда голодна . Да , были пара импульсивных ложек шоко - пасты из - за стресса , я себя не ругала , наоборот , пожалела , и от этого стало тепло , что есть дальше расхотелось . Стресс - реакция вышла из чата .
кратко : пробовать без давления , не ругать себя за съеденное , мотивироваться здоровьем и своим состоянием куда приятнее , в наше время можно найти продукты на любой вкус и не супердорогие , если потратить время .
