Приветствую всех дорогие читатели!
Я не раз задавался этим вопросом, как правильно пить воду?
В этой статье я расскажу об этом!
Сначала разберёмся, для чего мы пьем воду...
1.Вода приносит энергию.
Конечно, вода в первую очередь является источником энергии и сил для организма, для тканевых клеточек… Наш организм состоит на 80% из воды. А значит, напрашивается вывод, что вода –лучший друг человека в вопросе здоровья, красоты и жизненных сил.
2. Питательные вещества.
Вода прекрасно растворяет соли, тем самым помогая полезным элементам лучше усвоиться.
3.Вода способствует похудению.
Вода способна запустить обменные процессы в нашем организме, а значит и помогает похудеть. Для этого следует выпивать около 2-х литров воды ежедневно. В воде отсутствуют калории, но возникает ощущение наполненности желудка, и поэтому есть вероятность того, что съедите вы намного меньше, чем обычно.
4. Состояние кожи, волос и ногтей также зависят от воды.
Благодаря воде происходит потоотделение. Вода в этих случаях прекрасно влияет на состояние кожи, убирая все имеющиеся загрязнения. В результате этого кожа и волосы выглядят ухоженными, красивыми и блестящими.
5. Вода борется с головной болью.
В момент, когда у вас начнет болеть голова, не стоит тут же бежать к аптечке. Прежде всего подумайте о том, достаточно ли воды в вашем организме. Ведь головные боли – один из сигналов, которые подаёт нам организм, когда с ним не всё в порядке или когда он обезвожен. Пара стаканов воды без труда исправят ситуацию, и после выпитой нормы вы будете чувствовать себя прекрасно.
И так, как же пить воду правильно?
- Пить воду не залпом, а маленькими порциями.
- Обеспечить постоянный доступ к воде .
- Если вы вдруг начали испытывать чувство голода, выпейте для начала воды. Это позволит вам определиться со своими потребностями и отличить чувство жажды от желания поесть.
- Начинать утро со стакана воды! ( очень важно!)
- Стараться пить воду до 19.00 вечера.
- Добавлять в воду небольшое количество лимонного сока для улучшения расщепления жиров.
- Пить воду во время интенсивных физических нагрузок.
- Употреблять воду не сразу после очередного перекуса, а только через несколько часов после еды, давая возможность пищеварительным ферментам активно поработать.
Также часто задаваемый вопрос "Можно ли запивать водой пишу?"
Нет, не рекомендуется, так как часто употребление воды во время приема пищи может выйти вам нарушением пищеварительной системы! Лучше всего заменить ее компотом или кислым соком, либо же выпить воду за пол часа до приема пищи.
Это все советы, которые вы должны знать перед употреблением воды!
Желаю вам удачи!