Мы часто недооцениваем влияние маминого состояния на самочувствие и сон ребенка. Здоровый детский сон на 50% состоит из хорошего настроения мамы.
Чувство безопасности 🛡 – основополагающая потребность каждого ребенка. Малыши еще не могут сами оценить, насколько окружающая среда безопасна. Главный источник их знаний по этому вопросу – мама, ее самочувствие и настроение.
Генетически заложено так, что ребенок не сможет крепко заснуть, если не будет чувствовать себя в безопасности. Такова основа для выживания видов в природе.
Поэтому если мама:
🔻 волнуется
🔺 переживает
🔻 кидается из крайности в крайность
🔺 страдает от перепадов настроения
🔻 не уверена в своих действиях
🔺 сильно расстроена или испытывает другие негативные эмоции,
здоровый сон у малыша автоматически окажется под вопросом❓. Ведь все переживания мамы дети расценивают как потенциальную опасность извне🙆.
Спокойная и заботящаяся о себе мама - обязательное условие для работы с детским сном. Маме просто необходимо не терять уверенности и иметь достаточный запас сил, чтобы помогать ребенку и быть рядом с ним.
Также негативно на сон ребёнка влияют ожидания. Например, если вам надо идти к гостям, или были планы на вечер и вы ожидаете, что сейчас за 5 минут уложите ребёнка и ... укладывание затягивается на 1-2 часа. Любое ожидание - это напряжение. Ребёнок чувствует, и заснуть не удаётся. В этом случае нужно отпустить ситуацию и сконцентрироваться на процессе, а не результате. Разрешить себе провести с малышом столько времени, сколько потребуется, следуя за его состоянием и потребностями.
Так или иначе, мы в любом случае упираемся в понятие маминого ресурса. Да-да, избитый пример маски в самолете, которую сначала нужно надеть на себя, затем на ребёнка. Здесь так же.
Любой наш курс по сну начинается с работы именно над собственным ресурсом. Потому что если дергается глаз, ну никаких сил не хватит быть чуткой, спокойной, понимающей, расслабленной и при этом следить за временем бодрствования, признаками усталости, и уж тем более работать над самостоятельным засыпанием.
Желаю вам слушать себя и заботиться о себе ❤️ так вы сможете транслировать это и дальше.