Тоже вскакиваете в ночи, осененные мыслью, что друг/мама/коллега/начальник на вас обиделся и вы должны бежать вымаливать прощение?
👉 Или ощущаете острую боль, когда узнаете, что кто-то с кем-то пил по зуму, а вас не позвали (при том не факт, что вы знакомы с выпивающими)?
👉 Или вдруг понимаете, что товарищ по партии, с которым вы не виделись два года, вас тайно любит и ждет, пока вы ему напишете?
👉 Или впадаете в драму из-за неотвеченных сообщений, чувствуете себя бесповоротно отверженным и преданным жестокими равнодушными тупыми людьми?
👉 Или, напротив, неделю не можете заставить себя открыть пять абсолютно нейтральных посланий, почему-то повергающих вас в ужас и гнев?
И потом долго сретесь про это с друзьями по зуму (как вариант - тихо удаляетесь в свою Внутреннюю Монголию Боли).
‼️А потом морок вдруг спадает, и голоса реальной реальности все-таки пробиваются к вам, не понимаете, как могли оказаться в таких развесистых иллюзиях? Господи, где вы вообще побывали этой ночью? И почему эти эмоции настолько реальны?
🤘 Поздравляю, вы в полном порядке! Сейчас объясню, что происходит.
‼️Давайте с начала. У каждого из нас есть своя картина мира, созданная на основе реальности. Но стопроцентной копией реальности не являющаяся. Почему? Потому что по-настоящему достоверной информации у нас маловато. Про окружающих нас людей мы слишком многого не знаем. Не знаем истинных причин их поступков, не знаем, что для них значат те, или иные слова (сюрприз: в одно и то же слово понятие два разных человека зачастую вкладывают разный смысл), не знаем, чего бы им на самом деле хотелось бы, не знаем, как отзываются в них наши поступки и речи, не знаем где им больно, не знаем, когда они разгневаны и почему. Мы не знаем, не знаем, не знаем. И эти белые пятна мы заполняем своими предположениями. Предположения мы строим на основании своего травматического опыта, пары-тройки схем реагирования на внешние раздражители, заложенных в нас в детстве. Лимбическая система работает вне логики, выдавая комбинированные реакции по типу пароль/отзыв.
👉 На практике это выглядит так. Мама, наказывая вас за проступок, переставала с вами разговаривать. Чтобы выпросить прощения, надо было исполнить какой-то, принятый в вашей семье ритуал. Ваша лимбическая система прописывала следующий путь: обрыв контакта = наказание. И дальше у вас есть два варианта: условно их можно назвать "осознанный" и "неосознанный".
✊ ВАРИАНТ 1 (неосознанный). Ваша лимбическая система выдает вам готовое объяснение на внешний раздражитель (обрыв контакта с другим человеком) - на вас обиделись, чтобы заслужить прощение, надо исполнить ритуал. Реальная реальность могла быть совсем другой - обрыв контакта мог произойти по причине загруженности, усталости, стеснения, внешних обстоятельств, чего угодно. Но лимбическая система не рассуждает: вы наказаны, надо исполнить ритуал. Можно представить себе удивление на той стороне - ритуал, знакомый вам мог трактоваться на той стороне как угодно (как давление, как агрессия, как ничего). Лимбическая система, не получив знакомого отклика на ритуал, трактовала это как "обида слишком сильна, надо поднажать". Как вы понимаете, "поднажать" не работало. А теперь следите за рукой - как этот опыт записался у вас: когда-то вы сильно провинились, пытались вымолить прощения и были жестоко отвергнуты. И с этой минуты вы будете воспринимать опыт, основанный на иллюзии (несуществующей обиде) как реальный. Правда, есть другой вариант развития событий.
✊ ВАРИАНТ 2 (осознанный). Ваша лимбическая система выдает вам готовое объяснение на внешний раздражитель (обрыв контакта с другим человеком) - на вас обиделись, чтобы заслужить прощение, надо исполнить ритуал. Но благодаря опыту, приобретенному, к примеру, в терапии (не обязательно там) вы знаете, что для объяснения поведения других людей нет одного варианта. И вы проявляете любопытство.