Как быть, если у отношений нет будущего? Если они не приносят радости совместного существования, а все попытки спасти их ведут в тупик?
Из таких отношений нужно научиться выходить. Сквозь боль и слезы, через отрицание и сопротивление. Легко не будет, но нужно найти силы сохранить самообладание и пройти через это с достоинством, с наименьшими потерями для всех сторон.
Развод — это всегда болезненный процесс, даже если супруги расстаются по обоюдному согласию.
Развод нужно правильно прожить.
Мы привыкли бежать от боли, блокируя в себе эмоции; глубоко спрятав гнев, обиду и чувство вины. Но в этом случае вы не сможете отпустить это состояние. Зациклитесь на обиде, начнете отталкивать противоположный пол и вымещать свою злость на том, кто ни в чем не виноват. В итоге — не сможете создать новые здоровые отношения, а заблокированные эмоции начнут разрушать тело изнутри.
Развод, как и любую боль, нужно прожить, позволить себе пережить это состояние – выплакать, прокричать, выговорить.⠀
Что делать, если развод необходим?
1. Адекватно воспринимать реальность.
2. Не отрицать сложившуюся ситуацию.
3. Найти способ проживания гнева без ущерба для себя и окружающих.
4. Не винить себя, не искать в себе изъяны.
5. Не поддаваться депрессии.
7. Заниматься собой и своим развитием.
Чего делать категорически не стоит?
1. Не пытаться вернуть отношения, которые закончились.
2. Не стремиться сразу заполнить пустоту в сердце другими отношениями. Это не закончится ничем хорошим.
3. Не прятаться за вымученной улыбкой. Позвольте себе настоящие эмоции.
4. Не вмешивайте детей в отношения с партнером. Для ребенка отец всегда остается отцом, не транслируйте на него свои обиды.
5. Не запускайте себя. Следите за своей внешностью и состоянием здоровья, избегайте приема антидепрессантов.
6. Не топите горе в алкоголе и наркотических веществах.
Задумайтесь о своих желаниях и возможностях. Займитесь своим развитием, разберитесь со своим внутренним миром. Развод — это не конец жизни, а лишь новый этап. Не бойтесь перемен, бойтесь не дать себе шанс на счастье.
Вам пришлось пережить развод? Как вы это пережили? Что помогло справиться?
Поделитесь своим опытом в комментариях!