Я похудела на 17 кг, после долгих мучительных мук с диетами. Сейчас расскажу как.
Каждый понимает, насколько важен быстрый обмен веществ в борьбе с ненавистными лишними килограммами. Дробное питание – шикарный способ разогнать метаболизм. Он работает при:
1. Соблюдении интервалов между каждым приемом пищи.
2. Употреблении нужных продуктов по БЖУ.
Благодаря частым приемам пищи отсутствует чувство голода, заставляющее буквально тянуться к конфетам и бутербродам, печенькам и прочим калорийным продуктам.
Придерживаться такого питания, вопреки всеобщему мнению, могут легко как ленивые люди, так и те, кто безумно занят делами на протяжении дня.
Смысл дробного питания состоит в том, что садиться за стол нужно не менее 5 раз в день. Для каждого приема пищи необходимо выбирать определенную еду. Очевидно: для здоровья, эффективного похудения или сохранения веса не подойдет фастфуд, жирные котлеты, торты и пирожные.
ПП - это скучно?
Отнюдь нет!
Правильное питание может быть очень вкусным и разнообразным. Но важно не только «влезать» в калораж, но и правильно соблюдать БЖУ.
Когда я разобралась в теме, за 2 месяца избавилась от 10 кг. После сбросила и остальные, но тут пришлось отказаться от алкоголя. Огромное количество историй про свою зависимость и похудение я рассказываю тут.
Не обязательно готовить пять раз в день постоянно. Запастись едой можно наперед. Большинство блюд отлично хранится в холодильнике. Для их приготовления необходимо тратить всего 2-3 часа один раз в 3-4 дня.
Для удобства стоит разделить наготовленное на порции по контейнерам. Подобный подход избавит от свистоплясок на кухне, освободит огромное количество времени для более важных и интересных занятий.
Как думаете, сколько уйдет времени на приготовление вкуснейшего овсяноблина? Всего то 15 минут. А вкуснейший завтрак – у вас на тарелке. Рецепт я описываю тут.
Если бы мне сказали раньше, что можно вкусно кушать и худеть – я бы не поверила. Но факты на лицо!
Выработать привычку дробного питания можно всего за две недели.
Важно! Система питания маленькими порциями через каждые 3-4 часа очень ОПАСНА! Она грозит потерей 5-6 килограмм за месяц, приливом колоссальной жизненной энергии, превосходным настроением и легкостью во всем теле!
Подписывайся, я вернулась, и буду делиться с тобой своими историями и результатами!
Ну и пальчик вверх не забудь, пожалуйста!❤