Самая большая продолжительность жизни в России в Республике - Ингушетия. Ее жители живут на 20(!) лет дольше в среднем, чем жители Чукотки или Тувы. А в Швейцарии или Японии живут на 30-35 лет больше чем в африкански странах.
Точный секрет долгожительства не установлен. Но я попытался выявить все главные факторы влияющие на продолжительность жизни.
Вода
Учёные считают, что резкий скачок продолжительности жизни в Европе связан с улучшением качества воды. Посмотрите что происходит с чайником - куда заливали воду из под крана, или посмотрите на водопроводную трубу в разрезе - накипь и грязь. То же самое происходит и с нашим организмом. За жизнь человек пропускает через себя около 100 тонн воды. Вся эта грязь скапливается в организме.
Поэтому питьевая вода должна быть максимально очищена. Используйте фильтры. Хорошо очищенную воду приятно пить и хочется выпить ещё и ещё. Некоторые используют даже дистиллированную воду, а микроэлементы получат с пищей.
Еда
Главное правило: еда должна быть произведена природой а не человеком. Мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи, зелень - всё это естественные продукты богатые полезными веществами - именно такую еду потребляют в горных сёлах Ингушетии.
Все что произведено человеком - консервы, хлебобулочные изделия, сладости - почти все содержит либо консерванты либо пестициды, либо канцерогенные красители с ароматизаторами. Всё что производится на заводах и фабриках - плохие продукты.
Например, скот в Ингушетии - травяного откорма, тогда как на фермах используют дешёвый корм, антибиотики и гормоны - для ускоренного роста скота.
Воздух
Обратите внимание на снег возле дорог - он чёрный от пыли и выхлопов. Если вы живёте около дороги - то же самое происходит с вашими лёгкими. За десяток метров до трассы или до оживлённой городской улицы - чувствуется как портится воздух.
В Ингушетии - чистейший горный воздух, плюс малая урбанизация региона - это один из факторов долгожительства. Необязательно переезжать в деревню, но старайтесь приобрести жилье на возвышенности, с хорошим обдуванием и в далеке от плотного движения автотранспортаи промышленных зон.
Активность
Следующий фактор, который я обнаружил: в Ингушетии селения часто располагаются на крутых склонах, поэтому все жители, даже просто идя за водой, по сути, занимаются кардиотренировкой. Попробуйте сами - подъем в крутую гору быстро вызовет отдышку. Но делая это каждый день - вы укрепите стенки сосудов и саму сердечную мышцу.
В итоге, секрет долгожительства оказывается до банального прост: пейте чистую воду, ешьте натуральные продукты, дышите свежим воздух и занимайтесь физической активностью.
Самому старому жителю Ингушетии 120 лет. Согласитесь, это далеко не то же самое,что умирать в 55-60 лет в средней полосе России от инфаркта.
С уважением, Александр Гримм