Красивый женский пресс.

Какие стоит делать упражнения для укрепления пресса, но так, чтобы придать фигуре нежности и женственности? Для Вас я подготовила один из лучших и самых эффективных комплексов.

Укрепляем мышцы пресса. Делаем осторожно, если вы новичок. Для начала сфокусируйтесь на своём дыхании, далее приступаем к движениям постепенно увеличивая нагрузку с 7 раз и прибавляя каждый день по 2.

ШАГ 1.

ШАГ 2.

ШАГ 3.

ШАГ 4.

Главное правило: не напрягайте шею, плечи и поясницу, но отрывайте корпус от пола.

Этот комплекс с регулярным месячным использованием подарит вам шикарный результат. Помните, что не стоит пропускать ни одной тренировки, за исключением критических дней (первые 3 дня).