Я, как инструктор, да еще с большим стажем, могу утверждать, что "ломка стойки" или попросту, отсутствие постановки грамотной позиции - это базовая ошибка и проблема, которая несет за собой шлейф ошибок в освоении любой техники.
Стойки, позиции, передвижения.
Любое действие начинается со стойки, а если быть точным с позиции, поэтому любое боевое направление имеет свое мнение о стойках, которые будут эффективны для одной или другой техники.
Бой начинается неожиданно и стойка, как элемент схватки никогда не будет фиксированной, т.е. действовать нужно уметь с любой точки пространства.
Но для объяснения мы рассмотрим положение тела бойца «С.П.А.С.» в статике – иначе будет не ясно.
Индивидуальная боевая позиция.
Для нас имеет значение естественное положение тела, т.е. отсутствие мышечных зажимов, которые сковывают тело и его движения.
Учитывая это, стойку мы определяем просто (для левши все действия проводятся, наоборот):
Из положения, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, переносим правую ногу назад на шаг, руки сгибаем в локтях и поднимаем вверх, кулаки сжаты на уровне подбородка (если не сжимать кисти в кулак, то есть вероятность, что вам сломают пальцы при ударе), центр тяжести распределен посередине, корпус не наклонен вперед, ни завален назад.
Основной критерий – вам должно быть комфортно.
Вот и ваша стойка!
Проведем тест: начинаем совершать передвижения, коль стойка ваша, вы не будете испытывать неудобства в процессе перемещений.
Упражнение:
В паре с напарником, начинаете перемещаться вокруг друг друга, задача сохранять положение рук, т.е. боевую позицию. На следующем этапе или при опускании рук, или не соблюдении дистанции можно проводить удар ладонью в голову напарнику, удар ногой в корпус, в ногу, чтобы формировать контроль положения тела и дистанцию.
Если рассматривать стойку и ее функциональное применение, мы считаем, что более эффективно применять следующий подход:
1. Передняя рука (например, левая, отвечает за защиту верхнего и среднего уровней, а задняя, среднего и нижнего уровней, а ниже середины бедра в защите, функционируют ноги.
2. Возможно одновременное комбинирование обоими руками.
3. В любой момент вы должны легко произвести перемещение, ноги не загружены.
4. Предбоевое положение – боевая позиция обеспечивает занятие выгоднейшего тактического положения и обуславливает механизм определения способа действий (если просто – стойка определяет технический арсенал бойца в данный момент схватки).
Для опытного тренера, существует целый набор ошибок, которые вызывают - "ломкой стойки"!
Какие это ошибки:
- Наклон головы вперед, запрокидывание головы назад.
- Фронтальное положение корпуса.
- Перекрут корпуса, ноги на одной линии.
- Опущенные руки, сильно поднятые вверх руки.
- Руки далеко от тела или сильно прижатые к телу.
- Заваливание корпуса вперед на переднюю ногу.
- Заваливание корпуса на заднюю ногу.
- Заваливание корпуса влево-вправо, перекос плеч.
- Прямые ноги и вытянутое тело вверх, голова.
- Очень широко расставленные ноги.
Это маленькая часть нюансов!
Надеюсь видео будет полезно, там помимо стойки много чего рассмотрено и объяснены разные ошибки!
Выживает подготовленный!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S . — Воюшин Константин
Приглашаю в бесплатное сообщество:
Страница нашего сообщества - https://kgbschool.online/sb