Всем привет!Каждому толстому человеку, я с вами!.
Расскажу о похудении..каких-то интересных методах, беге задом наперед, прыжках на пузе и так далее.
Среди миллионов роликов о упражнениях для похудения фитнес блогеры не говорят вам о принципе похудении, а пихают вам упражнения. напоминает дрессировку собак.
забейте на них, они не заслуживают внимания.
всего есть 3 способа похудеть, используя физические упражнения:
-улучшение гормонального фона
-повышение аэробных возможностей мышц, а именно увеличение количества миофибрилл
-использование упражнений на уровне аэробного порога
все эти способы будут эффективны в долговременной перспективе, а если их соединить и еще наладить правильное питание будет еще лучше.
считайте это тестом на нормального тренера. подробнее обо всем далее...
