Когда-то давно кофе пользовался дурной славой. Употребление кофе было связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышенной реакцией на стресс и другими негативными факторами.
Однако кофе теперь получает свое должное.
Оказывается, что ежедневная чашка вкусной пищи человека имеет много удивительных преимуществ для здоровья.
Кофе наполнен антиоксидантами.
Быстро! Из какой ягоды большинство американцев получают свои антиоксиданты?
Те, кто предположил, что кофейные ягоды, или более известные как кофейные зерна, были бы правы.
Согласно сегодняшним медицинским новостям, ни один другой источник антиоксидантов не может даже прикоснуться к кофе в этом отношении.
Кроме того, не имеет значения, пьет ли человек кофе без кофеина или обычный.
Обе версии этого восхитительного коричневого напитка содержат один и тот же антиоксидантный пунш.
Борющиеся с болезнями антиоксиданты в кофе, называемые хининами, приобретают дополнительную силу после обжарки.
И поскольку американцы пьют так много кофе, они получают дополнительные дозы антиоксидантов из-за огромного объема кофе, который они предпочитают пить.
Кофе помогает предотвратить диабет.
Данные 15 отдельных исследований кофе показывают довольно убедительные доказательства того, что употребление этого популярного напитка может предотвратить диабет, сообщает WebMD.
Фрэнк Ху, профессор эпидемиологии и диетологии в Гарварде, прокомментировал результаты девяти различных исследований, посвященных взаимосвязи между диабетом 2 типа и кофе.
В ходе исследования было прослежено почти 200 000 человек, которые признались, что выпивают шесть или более чашек кофе каждый день.
Результаты показывают, что эти люди были на 35% менее склонны к развитию/ развитию диабета 2 типа, чем те люди, которые пьют меньше кофе в день.
Результаты были последовательными по всем направлениям, независимо от географического положения человека (в Европе и Соединенных Штатах), веса, пола и других факторов.
Дополнительные исследования, проведенные в Австралии, показывают, что за каждую чашку кофе, выпитую человеком в день, риск развития диабета 2 типа снижается на 7%. (Аналогичные результаты были обнаружены у людей, которые пили чай или даже те, кто пил кофе без кофеина.)
Кофе - это чашка счастья!
Healthline.com сообщается, что люди, которые потребляли более четырех чашек кофе в день, испытывали депрессию с пониженной скоростью по сравнению с теми, кто этого не делает.
Те, кто пьет кофе по четыре чашки в день, снижают свой риск депрессии на 20%.
Кроме того, другое исследование, в котором было прослежено более 200 000 человек, которые сказали, что они пьют четыре или более чашек кофе в день, были менее склонны к самоубийству на целых 53%.
Это очень хорошая новость для тех, кто варит целый кофейник кофе и выпивает его каждый день.
Кофе помогает защитить вашу печень.
Кстати о людях которые выпивают четыре чашки кофе в день или больше… Эти люди также демонстрируют пониженный риск развития заболеваний печени.
Исследование, проведенное вслед за алкоголиками, употреблявшими кофе, показало, что те, кто пьет кофе, снижают риск развития цирроза печени на 22%.
Предполагается, что в кофе должен быть ингредиент, который защищает печень от болезней печени, включая цирроз, возникающий при употреблении алкоголя.
Кроме того, результаты исследования, опубликованного в журнале Hematology, показали, что даже употребление кофе без кофеина может снизить уровень ферментов в печень .
Это приводит исследователей к выводу, что польза кофе для здоровья печени не связана с содержанием в нем кофеина.
Люди, которые хотят снизить риск развития заболеваний печени, могут выпивать две или более чашек кофе в день, чтобы снизить риск развития заболеваний печени почти на 70%.
Кофе-это отличный источник витаминов.
Некоторые люди терпеть не могут принимать витамины каждый день: Количество таблеток, которые человек должен принять, чтобы оставаться здоровым, действительно может сложиться.
Тем не менее, любители кофе получают немного дополнительного питания через свою ежедневную чашку кофе.
Одна чашка содержит следующие питательные вещества:
- Витамин В5 – 6% RDA
- Витамин В 5 – 6% RDA
- B3 и B1 – 2% RDA
- Марганец и калий – 3% RDA
- Ниацин и магний – 2% RDA
Кофе дает вам более высокую производительность .
Многим и в голову не придет выпить чашечку кофе "Ява", прежде чем отправиться в спортзал или на пробежку. Это очень плохо.
В среднем те, кто употреблял кофеин перед тренировкой, демонстрировали увеличение производительности на 11-12%.
Употребление кофе способствует увеличению потери жира.
С тем, как кофе с кофеином может повысить эффективность физических упражнений, связана его способность помогать организму сжигать жир.
Употребление кофе может повысить уровень адреналина в организме. Он также является стимулятором нервной системы, которая дает организму сигнал сжигать жир.
Как только организм расщепляет эти лишние жиры, он может использовать их в качестве топлива.
Кофе делает тебя умнее?
Для тех, кто хочет увеличить свои мозговые силы, Источник супер-гения может просто быть в их утренней чашке кофе.
Кофеин в кофе блокирует аденозин, который является ингибиторным нейромедиатором.
Это, в свою очередь, увеличивает высвобождение норадреналина и дофамина, которые являются мощными нейротрансмиттерами.
Проще говоря, это приводит к увеличению огневой мощи мозга.
Кофе может помочь вам прожить более долгую жизнь!
Кто не хочет жить дольше? Согласно отчету на веб – сайте Гарвардского университета, употребление кофе в умеренных количествах – то есть от трех до четырех чашек в день-было показано, чтобы увеличить продолжительность жизни на целых 15%.
Наибольшее снижение риска смерти наблюдалось у тех, кто пил больше, а не меньше кофе.