______________________________
1. Пшённая каша
Ингредиенты
1. Пшено - 1 стакан
2. Вода - 3 стакана
3. Время приготовления - 45 минут
( На сто грамм продукта - 90 ккал )
______________________________
2. Пшеничная каша
1. Пшено - 1 стакан
2. Вода - 3 стакана
3. Время приготовления - 50 минут
( На сто грамм продукта - 105 ккал )
______________________________
3. Рисовая каша
1. Рис - 1 стакан
2. Вода - 1,5-2 стакана
3. Время приготовления - 20 минут
( На сто грамм продукта - 78 ккал )
______________________________
4. Перловая каша
1. Перловка - 1 стакан
2. Вода - 2 стакана
3. Время приготовления - 60 минут
( На сто грамм продукта - 110 ккал )
______________________________
5. Овсяная каша
1. Овсянка - 1,5 стакана
2. Вода - 1 литр
3. Время приготовления - 4 минуты
( На сто грамм продукта - 89 ккал )
______________________________
6. Гречневая каша
1. Гречка - 1 стакан
2. Вода - 2 стакана
3. Время приготовления - 15-20 минут
( На сто грамм продукта - 97 ккал )
