Учёными доказано, что у среднестатистического человека в день посещает от 50 000 до 70 000 тысяч мыслей. При этом 95% из них те же, что посещали их вчера и позавчера. Ваша жизнь не изменится, если у вас будут посещать привычные старые мысли - это все ровно, что делать одни и те же вещи изо дня в день и надеяться на другой результат. Так вот, я хочу научить вас как сделать так, чтобы вас посещали новые правильные мысли, а не привычные рутинные, которые на автомате лезут в вашу голову.
Для этого вам нужно выполнить простой трюк, особенно важно это сделать с утра, на старте дня, чтобы задать правильное направление вашим мыслям. Когда вы собираетесь чистить зубы, сделайте это противоположной рукой, и на это есть несколько причин:
1. Это научит вас находится в настоящем моменте, потому что до этого вы чистили зубы на автомате и думали о чём-то привычном. В сегодняшнем мире многие люди, не могут сосредоточится на настоящем, они всё время в социальных сетях, кушают с телефоном, дождаться спать с телефоном, вечно отвлекаются на уведомления. А когда вы чистите зубы противоположной рукой - это учит вас концентрироваться на настоящем моменте. Вся фишка в том, что занимаясь непривычным делом вы тренируете своё внимание, а внимание вам в жизни пригодится. К примеру, когда вам нужно будет запомнить чьё-то имя или прочесть что-то важное, при этом не отвлекаясь, если вы хорошо прокачаете своё внимание - это поможет вам стать намного эффективнее остальных, и вы будете быстрее достигать желаемого. Итак первая причина - это тренировка вашего присутствия и внимательности.
2. Использования противоположной руки заключается в исследовании доктора Лоуренса Катца, сделанном в медицинском университете дьюка, на кафедре биологии и нейробиологии. Он задался вопросом как сохранить способности у пожилых людей, и он обнаружил, что такие простые упражнения, как приём пищи другой рукой или чистка зубов другой рукой, может помочь. Мы с вами уже знаем, что психическое влияет на физическое, но есть и влияние физического на психическое, когда ваше тело выполняет какие-то новые движения, активизируется и новые участки головного мозга. Когда вы будете чистить зубы другой рукой, вам будет трудно, некомфортно. Но это только потому, что в этот момент вы будете создавать новые нейронные связи. Выражаясь метафорически, вы разгружаете трафик, строите новые дороги, чтобы избавится от пробок. Людям часто сложно вспомнить, что-то потому-ю что на старых дорогах постоянные пробки и тяжело добраться куда нужно. А создавая новые нейронные связи, вы разгружаете мозг, вообще мозг должен быть всё время в движении, его нужно тренировать, а застой очень вредит мозгу.
Есть ещё и третья причина, которая заключается в том, что себя нужно приучить делать сложные и непривычные вещи и лучше всего в начале дня, так вы будете намного эффективнее. Смысл всего этого в том, что именно через преодоление трудностей, происходит изменения к лучшему. Сокровище, которое вы ищете, может быть в работе, которую вы избегаете, вам нужно тренироваться преодолевать сложности, вы сможете избегать трудных задач, откладывать всё на потом, потому-что так проще, но это только на первый взгляд, если вы хотите жить проще, нужно научится решать сложные задачи, а если вы будете всё время выполнять только простые дела, ваша жизнь будет тяжёлой. В преодолении трудностей заключается простота жизни, и вы научитесь этому, когда утром первым делом сделаете, что-то сложное и непривычное, таким образом вы натренируете свой мозг, и когда нужно будет сделать важный звонок, выступить с презентацией или провести неприятную беседу, все это будет вам даваться проще, потому-что вы уже приучили себя к трудностям. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно изменить свои привычки, сначала вы создаёте привычки, потом привычки создают вас.
На этом всё будьте внимательны, и используйте эти советы, меняйте свою жизнь! Спасибо за прочтение этой статьи я старался, надеюсь на обратную связь в виде лайка и подписки.