Страх является неотъемлемой частью нашей жизни. Он заставляет нас действовать и защищать себя от реальной угрозы. Но в этой статье я хочу поговорить о социальном страхе и о том, как это чувство мешает нам действовать.
Если мы говорим о фобиях или реальной опасности, то тут все понятно. Инстинкт самосохранения или выживания – один из основных. И природа такого страха вполне понятна. Вы можете испугаться внезапного громкого звука или резкого движения собаки, так как вами двигает инстинкт самосохранения. Связка страх-опасность заложена в нас.
Но это статья будет о так называемом социальном страхе. Когда мы боимся свершить какое-то действие или поступок, которое не опасно для нашей жизни. Самые сильные социальные страхи человека на сегодня – страх уйти от партнера, страх поменять работу, страх отказать кому-либо или попросить что-либо, страх познакомиться, страх публичных выступлений и тд.
Тут нами движет уже не инстинкт самосохранения. Есть две основные причины таких страхов – неуверенность в себе (в своих силах) и болезненное эго.
Первая причина зачастую берет свое начало из детства. Когда родители критикую ребенка, то вырастая, уже взрослый человек не хочет совершать новые действия в социуме. Такой человек заведомо решил, что что-то новое не для него. К сожалению, даже если удача улыбнется ему, то он не сможет воспользоваться этим шансом.
Часто такие люди не умеют просить повышения по службе или более высокую зарплату. Даже при наличии талантов, люди будут оставаться на одном и том же месте годами. Тут идет установка «Это не для меня. Я этого недостоин».
Если мама или окружение говорила девочке о том, что у нее очень посредственная внешность, то вырастая она просто будет бояться знакомится с мужчинами. Даже если в ее сторону будут проявлять интерес, то она побоится продолжить общение, так как неуверенность в себе будет порождать страх отношений.
Приведу личный пример. Мне всегда все твердили, что вождение это не мое. И я так в это поверила, что управление автомобилем стало одним из моих главных страхов в жизни. А ведь я даже не пробовала! 2020 год для меня стал переломным, и я решила пойти в свои страхи. Я пошла на вождение и неделю назад я получила права. Сама! И я поняла, что водить мне очень нравится. Единственное о чем я пожалела, так это о том, что не выучилась раньше.
Окружение не может решать за нас, достойны мы чего-то, они просто этого не могут знать.
С этим пунктом понятно – нужно прокачивать уверенность в себе.
Вторая, и на мой взгляд, самая частая причина социального страха - это раздутое эго. Это причина делиться на страх получить отказ и на то, что о нас подумают люди.
Получить на свою просьбу ответ «Нет» для многих подобно краху всей жизни. Люди считают, что отказом их унизят, они будут выглядеть глупо. Поверьте, ничего не случится если вам откажут. О вашей просьбе могут забыть через 5-10 минут. А вы будете с этим отказом долгое время носиться, как поп с гармошкой. Тут совет один - чаще получайте отказы. С этим страхом, кстати, очень хорошо помогает бороться опыт работы в продажах. Хороший продажник понимает, что он получит 50 отказов и совершит 1-2 сделки. Но его это не останавливает, он понимает, что «Нет» от клиента не разрушит его жизнь.
Вы часто могли видеть такую ситуацию, когда невзрачный парень уверено знакомился с красивыми девушками. Его секрет прост – он привык получать отказы и ему уже все равно. И много примеров, когда презентабельный красавчик может сверлить взглядом девушку, но так и не подойти. Просто он привык, что ему не отказывают. Его эго очень болезненно отреагирует.
И не принимайте решение за другого человека, мы не можем знать, что он нам ответит.
Тоже самое с боязнью отказа с вашей стороны. Вы привыкли говорить «Да», когда хочется отказать. Вы боитесь, что с вами перестанут общаться или обидятся на вас. Это не ваши проблемы, это проблемы другого человека. Паразитирующие личности всегда будут принимать вашу помощь как должное, но не переживут вашего отказа. Адекватные люди нормально отреагируют.
И последнее, но самое распространённое – «Что подумают люди».
«Я не буду выкладывать это в соц сеть», «А если на сайте знакомств меня заметят знакомые?», «Я не буду выступать на конференции, я не спикер, и коллеги меня засмеют», «Заводить блог я не буду, хоть и хочу. Мои друзья меня осудят». Хочу вам сказать, что эра бабушек на скамейке, обсуждающих всех вокруг, уже прошла. Всем на всех все равно. Обсуждают чужую жизнь только те, которые не занимаются своей.
И вы заметили, что в медийной сфере уже давно в топе артисты-фрики.
Мне очень понравилась фраза Моргенштерна в интервью Дудя: «Люди делятся на два типа – те, кто делает и те, кто смотрит». Вот и все.
Большинство осуждающих тоже хотят так же, но у них не хватает храбрости. Они хотят популярности у противоположного пола, они хотят постить откровенные фото в соц сетях, они хотят уверенно себя вести, они хотят попросить повышение зарплаты. Но они этого не делают, потому что у них звучит « А что подумают люди». И таких людей очень бесит то, что другие могут это сделать.
Социальный страх – это фантом, которого в реале нет. Он есть только в вашей голове. Когда хоть раз вы войдете в него, то вы поймете, что ничего страшного не случится.
Когда вы откажете в просьбе, когда вы подойдете познакомиться, когда сделаете первый звонок клиенту, когда публично проведете прямой эфир (пусть и с аудиторией 5 человек), когда сделаете что-то несвойственное вам, то вы по-настоящему поймете, что ничего страшного не случилось.
Практикуйте! Социальный страх будет с вами всегда. Нужно научиться в него идти.
Есть замечательная фраза: «Трус боится и не делает, дурак не боится и делает, а умный - боится и делает».
Понравилась статья - ставь лайк и подписывайся на канал.