За нормальное выведение жидкости из организма отвечает лимфатическая система. Если по каким-то причинам она не справляется со своими функциями, то мы получаем эффект «лицо покусали пчелы». Конечно, можно бесконечно маскировать отеки косметическими средствами, но наш канал – о целостном подходе к телу. Бороться нужно не со следствиями, а убирать причины.
Для начала стоит исключить наличие действительно серьезных заболеваний – анемии, болезней почек, сердечной недостаточности, нарушения обмена веществ, различного рода аллергий. Как правило, они сопровождаются не только отеками, но и другими симптомами. В этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Если же с вашим здоровьем в целом все в порядке, то причину нужно искать в вашем образе жизни.
Первая причина – вы употребляете слишком много сладкого и соленого в пищу. Все такое вкусное, что удержаться невозможно? Тогда не жалуйтесь, что по утрам вы выглядите, как будто надутый воздушный шарик. Вы знали, что каждый грамм соли притягивает 100 грамм воды? Неправильное питание приводит к нарушению водно-солевого баланса. Проблема решается грамотно выстроенным рационом. Но не стоит резко отказываться от соли, переходить на безуглеводную диету или пить воду литрами, чтобы избежать обезвоживания – любая избыточность также вредит балансу жидкости в организме. Чувство меры - ваш лучший друг.
Вторая причина – ваш образ жизни оставляет желать лучшего. Недостаток сна или поздний отход ко сну, малоподвижный образ жизни, привычка сидеть, закинув нога на ногу – вот лишь несколько самых распространенных факторов, способствующих нарушению лимфотока. Если хотите вернуть себе цветущий вид по утрам, то стоит пересмотреть свой день и добавить физической активности – обратите особое внимание на упражнения, включающие перевернутые позы и работу с дыханием: они усиливают ток лимфы и крови в теле. Не забудьте про контрастный душ утром и вечером, регулярное проветривание помещения и самомассаж – вскоре вы снова будете радоваться жизни без отеков!
Третья причина – продолжительные стрессы. Если вы постоянно нервничаете и переживаете, раздражаетесь по любому поводу, то отеки станут вашими постоянными спутниками. Выход только один – начать прислушиваться к своим эмоциям, чувствовать свое тело и удовлетворять его потребность в отдыхе. Помните, что психоэмоциональная гигиена так же важна, как и физическая.
От чего отекаете Вы? Или Вы никогда не сталкивались с этой проблемой? Напишите в комментариях.
Ставьте лайк, если наши рекомендации были полезными!