У многих бывали такие моменты, когда что-то не дает покоя. Какая-то проблема прочно засела в голове и не уходит из вашего сознания.
И сегодня я познакомлю вас с техникой, которая поможет избавиться от проблем и переживаний по их поводу.
Для начала сосредоточьтесь на той ситуации, которую вы хотите выбросить из головы. Затем «замедлите» свои мысли, подобно кинопленке, которая постепенно уменьшает скорость. Представьте, что изображение и звуки максимально уменьшают свою скорость до тех пор, пока изображение не превратится в статичную картинку.
Далее зафиксируйте эту картинку негативной ситуации, мысленно скомкайте ее и выкиньте из головы. Обязательно представьте, что скомканная картинка сгорает в пространстве без остатка. Еще лучше бросать ее в пламя горящей свечи.
Технику необходимо выполнять постоянно. Как только осознаете, что негативные мысли захватили вас, сразу выполните весь процесс. Постепенно вы заметите, что отрицательные воспоминания все реже и реже вас посещают.
Практика трансформации Страха и Беспокойства
Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях?
#практика медитации #практики #негативная энергия #душевные переживания #как успокоиться