Бездельничать и отдыхать очень важно! Так же важно как работать, трудиться.
Самое главно что нужно понимать что посидеть пол часа в телефоне и полистать ленту Инстограм это не отдых совсем! Ведь вы получаете очень больше количество разной информации, которую мозг даже обработать не успеет. А ещё и можете получить негативные эмоции такие как злость, зависит, ревность.
Лучший отдых без телефона или телевизора, а ещё лучше на свежем воздухе чтобы проветрить своё сознание и получить новые идеи и силы. Когда вы не делаете ни чего бездельничаете или медитируете, да даже когда спите в голову может придти самая гениальная мысль или ответ на свой вопрос.
Ну а если хочется активного отдыха то конечно можно и так главное отключить мозг и расслабится , не загружать себя мыслями или решениями. Нужно просто разгружаться и не думать не о чем вообще.
Попробуйте раскопать в себе негативные установки связанные с отдыхом например «под лежачий камень вода не течёт» ну и все в таком духе. Проработайте это так как это устарело и полнейший бред, убирайте подобные установки.
Ищите занятие по душе или отдых по душе, который разгружает мысли. Даже если вам нужно принять какое то решение и ваша голова полностью забита. Выделяйте себе время забыть об этих проблемах и просто полежать в ванной, на диване, на полу.
И возьмите себе новую установку «хороший отдых- это продуктивная работа». Без одного не может быть другого. Попробуйте вам понравится!