Избавляйтесь от этих привычек
Именно с утра мы задаем темп всему дню. Однако у многих людей есть привычки, которые могут изрядно подпортить весь день, а вечером мы будем сожалеть о том, что день прошел впустую. Чтобы наладить свою жизнь, и каждый день проводить с пользой, нужно обязательно искоренить в себе эти вредные привычки.
Переставлять будильник
На самом деле, несколько минут дополнительного, но уже прерванного сна, не принесут пользы, наоборот, могут привести к нарушению сна – так говорят врачи. К тому же откладывание пробуждения постоянно крадет время, которое позже нам так не хватает. Лучше накануне поставить будильник немного позже.
Сразу проверять социальные сети
ем это опасно? Ваши первые мысли и чувства будут захвачены совершенно не нужным контентом. Вместо этого лучше выполните разминку и приучите себя пить с утра чистой воды!
Чистить зубы после приема пищи
Противоречивая привычка, и все же стоматологи рекомендуют чистить зубы сразу после сна, поскольку после еды наша эмаль уязвима. После еды лучше просто прополоскать рот обычной водой.
Отказываться от завтрака или есть сладкое
Как утверждают врачи, углеводы по утрам могут нарушать наш гормональный фон, приводить к скачкам сахара в крови, а там недалеко и до серьезных болезней. Некоторые люди вовсе отказываются от завтрака. Для чего он нам нужен? Полноценный и здоровый завтрак дает нам заряд энергии на весь день, вы не будете постоянно хотеть есть, а значит, не будете переедать.
Думать негативно
Очень важно с утра настраивать себя на позитивные мысли, даже если знаете, что будет тяжелый и ответственный день. В любой ситуации ищите хорошие моменты, и все будет хорошо!