Такие десерты можно употреблять без вреда для фигуры. Они разнообразят рацион, наполнят организм полезными веществами, не дадут "уйти в срыв" и набрать лишние килограммы
Мороженое из йогурта:
• Гранола, смешанная с сиропом из финика - сложные углеводы, медленно усваиваются, это снижает риск ожирения;
• Кокосовый или любой нежирный йогурт - наполняет ЖКТ пробиотиками;
• Ягодное пюре с кленовым сиропом - источник антиоксидантов.
Всего несколько часов в морозилке, и невероятно вкусный десерт готов к употреблению без вреда для фигуры
Смузи с овсянкой:
• 2 груши;
• кефир или греческий йогурт 100 мл;
• овсяные хлопья 2 ст.л.;
• мята для украшения и аромата.
Богатое витаминами и минералами, легкое в приготовлении овсяное смузи отлично подойдет в борьбе с лишними килограммами и прекрасно дополнит праздничный стол в виде вкусного, полезного десерта
Творожно-ягодный мусс:
• творог;
• натуральный йогурт;
• клубника;
• ореховая смесь;
• сахарозаменитель.
Соедини вместе и взбей творог, натуральный йогурт и орехи. Отдельно взбей клубнику и выложи все слоями. Твоя полезная сладость готова.
С заботой о вашем здоровье, нутрициолог-диетолог Анна Паршкова