Когда мы упрощаем нашу жизнь, она становится легче и гармоничнее. Мы находим радость в простом и это сильно нас меняет. Избавляясь от лишнего, мы высвобождаем место для самого главного — того, что приносит нам радость, и делает нас счастливее.
Рассказываем о десяти вещах, количество которых стоит уменьшить в своей жизни.
Ненужные вещи
Вещи, которыми мы не пользуемся — самый главный вампир жизненной энергии, они истощают наш банковский счёт, наше внимание и наши силы. Выкинув, отдав или продав лишнее, нам удастся освободить ресурсы для того, что нам действительно дорого.
Этот подход открывает множество преимуществ: так, у вас появится больше места и денег. Вы сможете покупать более качественные вещи и противостоять натиску консьюмеризма .
Временные обязательства
Многие из нас занимаются теми вещами, которые не продвигают нас к цели. Ими могут быть ненавистная работа или пагубное окружение. По возможности освободите себя от временных обязательств, не соответствующих вашим ценностям. Сосредоточьтесь на том, что двигает вас вперёд и помогает развиваться.
Цели
Это может прозвучать странно, однако нам стоит упростить наши цели. Желательно до одной или двух основных. Уменьшая количество задач, вы улучшаете свою концентрацию, а это, в свою очередь, благотворно влияет на их выполнение.
Негативные эмоции
Большинство негативных эмоций совершенно бесполезны, на этом можно было бы закончить. Дело в том, что горечь, злость и обида ещё не сделали жизнь ни одного человека лучше.
Скопившийся негатив уничтожает вас изнутри, поэтому возьмите на себя ответственность за свои чувства и отпустите прошлые обиды. Замените негативные мысли позитивными и не отклоняйтесь от курса.
Слова
Говорите меньше, но по существу. Старайтесь делать это открыто и честно, избегая сплетен и осуждений.
Искусственные ингредиенты
Для вашего здоровья имеет смысл уменьшить потребление транс-жиров, очищенного зерна (белый хлеб), сиропов с высоким содержанием фруктозы и слишком большого количества натрия. Сведение к минимуму этих ингредиентов улучшит ваше самочувствие в краткосрочной перспективе и ваше здоровье в долгосрочной.
Экранное время
Телевидение, СМИ и гаджеты влияют на нашу жизнь гораздо больше, чем вы бы могли задуматься. Эти вещи меняют наши ценности и сознание. Разумеется, они начинают доминировать не сразу, это долгий процесс, который непросто заметить.
Медиа оказывают пугающее воздействие на нас и наше мировоззрение, единственный способ этого избежать — сократить экранное время.
Отвлекающие факторы
Отношения с другими людьми — это хорошо, но постоянные отвлечения — совсем нет. Нужно знать, когда следует отключить телефон, выйти из Facebook и не реагировать не уведомления. Сосредоточьтесь на важных вещах, отвечающих вашим ценностям, а не «срочном».
Поток отвлекающих факторов от других людей может заставить нас чувствовать себя важными и нужными, однако ощущение собственной важности и достижение важного — совершенно разные вещи.
Многозадачность
Как показывает практика, многозадачность увеличивает стресс и снижает продуктивность на длительной дистанции. Вероятно, сейчас как раз «однозадачность» является настоящим искусством личной продуктивности.
Выполняйте за раз ровно одну задачу, но делайте её хорошо. Как только она будет выполнена, переходите к следующей. Это очень простая, но одновременно работающая методика позволяет выполнять задачи качественно, эффективно и без лишнего стресса.
Возможно, в краткосрочной перспективе «однозадачность» будет проигрывать, однако спустя время преимущества станут очевидны.