Помнишь, как в детстве ты была беззаботна и оптимистична? Теперь ты стала старше, мудрее и, может быть, даже циничней. По мере того, как мы становимся старше, жизнь становится тяжелее, потому что у нас появляется больше обязанностей или жизнь подбрасывает нам опыт, который превращает тебя в пессимиста.
Не волнуйся, даже если ты находишься на полупустом конце спектра, у тебя все еще есть надежда. Никогда не поздно изменить свои мысли. В конце концов, твои мысли формируют твою реальность.
Но как перестать быть пессимистичным? Как видеть «наполовину полный стакан»?
Если ты хочешь позитивной реальности, твои мысли должны отражать то же самое.
Не все пессимисты, иногда бывают просто плохие дни.
Вот несколько явных признаков, которые позволят узнать, пессимист ли ты.
- Ты всегда думаешь: «А что, если не получится?»
- Тебя не шокирует, когда что-то идет не так.
- Ты легко сдаешься.
- Ты всегда ожидаешь плохих новостей.
- Иногда ты можешь быть эгоистичной.
- Тебе трудно простить.
- Тебя раздражают оптимисты.
- Ты ведешь негативный разговор с самим собой.
Если все или некоторые из этих признаков сильно резонируют с тобой, возможно, ты пессимист. Не волнуйтесь, ты все еще можешь это изменить.
Ниже приведены десять способов перестать быть пессимистичными. Помни, что это не одноразовые решения. Это небольшие привычки, которые тебе нужно привить в повседневной жизни.
Вот 10 способов перестать быть пессимистичным
1. Замени каждую негативную мысль позитивной
В следующий раз, когда ты поймаешь себя на негативных мыслях, остановись и замени это позитивной мыслью. Это может быть что угодно. Подумай обо всем, что делает тебя счастливой и повышает ценность твоей жизни.
Это важно, потому что у нас есть возможность перепрограммировать наш мозг, даже если многие из нас этого не осознают. Когда ты постоянно заменяешь пессимизм оптимизмом, ты настраиваешь свой мозг, чтобы мыслить более позитивно.
Результат этого? Позитивное мышление станет для тебя второй натурой!
2. Составь список благодарностей
Когда ты сосредотачиваешься на том, что у тебя есть, а не на том, чего тебе не хватает, ты создаешь изобилие в своей жизни. Иногда мы воспринимаем мелочи жизни как должное, и отсюда начинается пессимизм.
Мы недостаточно ценим все, и это создает негативное отношение. Оптимизм - это все о смене линзы, через которую ты смотришь на мир.
Сосредоточься на том, что у тебя есть, составив список благодарностей. Каждый день пиши о пяти вещах, за которые ты благодарна в жизни. Это поможет тебе сохранить позитивный настрой, так как ты сосредоточишься на том, что у тебя есть, и это поможет перестать видеть во всем негатив.
3. Перестань воспринимать неудачи как неудачи
Мы склонны усугублять неудачи в жизни, думая, что они - конец света. Каждый сталкивается с препятствиями. Они являются частью нашей жизни. Однако важно сохранять ясное восприятие.
Посмотри на свои неудачи такими, какие они есть. Жизнь - это процесс обучения, и они помогают тебе расти. Учись у них и добивайся большего в следующий раз.
Когда ты чувствуешь, что тебе хочется вообще отказаться, подумай, что ты можешь извлечь из этого? В чем яркая сторона? Как можно поступить по-другому, чтобы добиться желаемого результата?
Это вопросы, которые нужно задать себе, чтобы лучше справляться с неудачами.
4. Делайте добро для других
Твой пессимистический настрой можно заменить только позитивными мыслями. Ты знаешь, что поможет тебе почувствовать себя позитивно и перестать быть пессимистом? Будь добрым и делай добро другим.
Если ты думаешь, что мир нуждается в ремонте, тогда внесите изменения, которые помогут его восстановить. Улыбнись кому-нибудь, чтобы сделать день лучше, оставь хорошие чаевые официанту, предложи донести пакет продуктов для пожилых людей или сделай комплимент незнакомцу.
Эти мелочи помогают другим и помогают тебе, потому что твоя душа радуется, когда ты делаешь добро другим.
5. Найди выход, чтобы избавиться от негатива
Ты автоматически превращаешь свои мысли в действия. Вот почему, если у тебя негативные мысли, ты можешь направить их на то, чтобы высвободить эту негативную энергию.
Ты можешь заняться рисованием, кикбоксингом или чем угодно, что приносит тебе радость и помогает высвободить накопившуюся энергию. Какой выход ты найдешь зависит от тебя!
6. Говори с собой так, как если бы ты разговаривала со своими близким человеком
Мы можем быть нашими злейшими врагами и препятствовать прогрессу. Никогда не говори о себе отрицательно. Проявляй к себе такое же сострадание, как и к кому-то другому, потому что ты тоже этого достойна.
Отличный способ начать говорить с собой позитивно - это иметь вокруг себя позитивные аффирмации. Найди то, что тебе нравится, и храни их дома в качестве напоминания. Таким образом ты сможешь легко почувствовать себя более позитивным.
7. Не называй себя пессимистом
Если ты хочешь перестать быть пессимистом, не называйте себя таковым. Никогда не загоняйте себя в эту коробку.
Когда мы навешиваем на себя ярлыки, мы ограничиваем себя. Затем ярлык определяет нас, и мы делаем все в соответствии с этим определением. Если ты навешиваешь на себя ярлык пессимиста, ты продолжишь думать и делать вещи так, как это делал бы пессимист. Удали этот ярлык и посмотри дальше. Ты просто человек, у которого бывают и хорошие, и плохие дни. Что ты будешь делать в эти дни, полностью зависит от тебя, потому что у тебя есть сила, даже если ты ее забыла.
Избавься от ярлыка и перестань загонять себя в коробку. Ты можешь быть кем угодно, даже оптимистом!
8. Пусть тебя окружают люди, которые заряжают позитивной энергией
Подобное притягивает подобное. Если ты считаешь себя пессимистом и вокруг тебя есть люди, которые думают одинаково, то пора от них избавиться. Да, это может быть сложно, но это то, что тебе нужно сделать. Если ты хочешь двигаться вперед по жизни, тебе нужно избавиться от людей и привычек, которые тебе мешают. Если люди вокруг тебя добавляют негативности, найди новых людей, которые будут более позитивными.
Компания, которая тебя окружает, влияет на тебя, и когда ты окружаешь себя позитивными людьми и оптимистами, ты тоже начнешь так думать. Отпусти всю негативную энергию, которая тебе не служит, и посмотри, насколько прекрасной станет жизнь.
9. Найди кого-нибудь, с кем ты можешь поделиться
Иногда все, что нам нужно, - это кто-то, кто нас выслушает и поймет. Важно, чтобы в жизни был человек, который мог бы поделиться своими мыслями. Мы можем перестать быть пессимистами, если найдем кого-то, кому мы можем дать выход. Ты можешь дать выход, поделиться своими негативными мыслями и выплеснуть все наружу. Это может быть кто угодно. Ты можешь поговорить с близким другом, которому доверяешь, или найти психотерапевта.
Важно, чтобы тебя кто-то слушал. Это поможет снять ношу. Ты почувствуешь легкость и по-новому взглянешь на вещи. Это даст тебе стимул делать лучше и взять на себя ответственность за свою жизнь.
10. Включи движение в свою жизнь
Движение также избавляет нас от энергии, которую мы долго копили. Отличный способ избавиться от негативной энергии - это заниматься спортом. Это может быть всего пятнадцатиминутная тренировка. Тебе просто нужно пошевелить телом, чтобы высвободить эту энергию.
Твое напряжение, негатив, пессимизм и стресс исчезнут. Твой ум станет более сосредоточенным и целеустремленным. Ты отвлечешься от всех негативных мыслей, которые тебе не служат. Даже если тебе не хочется тренироваться, попробуй прогуляться или побегать. Пребывание на свежем воздухе может творить чудеса с твоим настроением. Это также поможет тебе почувствовать себя более позитивно.
Наше тело хранит наши эмоции, поэтому избавься от этих негативных эмоций с помощью чудес движения. Неважно, какой именно. Все, что тебе нужно сделать, это двигаться!
Последние мысли
У всех нас есть индивидуальная линза, через которую мы смотрим на мир. Иногда этот объектив может искажаться и больше не служить нам. Когда ты придешь к этому осознанию, важно распознать эти закономерности и серьезно отнестись к изменению своей жизни. Эти десять способов помогут продвинуться по жизни. Они помогут сломать все негативные стереотипы, чтобы ты перестала быть пессимистичной и, наконец, начала жить позитивной жизнью. Перестань препятствовать своему росту и прогрессу.
Начни вносить эти изменения прямо сейчас и посмотри, как жизнь изменится к лучшему. Первый шаг всегда самый трудный, но его нужно сделать.