Всем доброго времени суток. Я просто хочу поделится с вами своими усмотрениями и проблемами с которыми я столкнулся.
Самый действенный способ который помог.
Как ни странно но это физическая нагрузка. Причем довольно сильная до изнеможения. Причем в зал я не ходил, началось все с турника. я просто на нем висел, и то редко.
Давайте опишу ситуацию поточнее. Я человек стеснительный и не люблю когда на меня смотрят. Я начал с просто висения так как мне было стыдно что-то делать. Когда людей не было я старался подтягиваться, прыгать на турник, чтобы хват крепкий был. Я думаю если бы я не комплексовал и не боялся взглядов, результат был бы лучше. А так я за 14 дней изнурительных попыток что-то сделать на турнике и на брусьях по итогу сбросил 16кг. Но это была вода, она уходит быстро и первая. За эти 14 дней я ел 2 раза в день и пил примерно по 2-3 литра воды. Завтрак был из кружки кофе с молоком и сахаром и 2 бутерброда. Ужин был когда что, обычная домашняя еда. В итоге эти первые 16 кг были единственными что я смог сбросить, потом вес остановился но я продолжил все равно заниматься без зала. Бег и турники, и вот каким стал через год.
Мышц видно не стало, лишний объем не сошел, но сил прибавилось. Но потом получил травму, не мог заниматься и за месяц без спорта набрал 12 кг.
Способ второй с которым я столкнулся.
Этот способ связал с лекарством. Из-за того что не мог заниматься, я начал искать другие способы сбросить вес и я нашел. Есть лекарство. Название давать не буду, тут такого нельзя, но в коментарии отвечу если спросите, но главное консультация с врачем.. Так как оно действует: оно на подобии мочегонных, но выводит не только воду но и токсины. Дня примерно с третьего я почувствовал что стал часто ходить в туалет водой из всех мест, но не болезнено. примерно через дней 7 закончилось. Курс пропития одна упаковка, 30 дней. По итогу за 30 дней я спросил 15 кг без физ нагрузок, но и не переедая а как положено питаясь. Так же был случай я второй раз пропивать их начал где то через пару лет, но они уже не подействовали.
Способ номер три
Третий способ в принципе элементарный. Некоторые его называют детоксикация. Надо просто на минимум 3 дня дать организму отдых от еды. Можно только пару пунктов:
- вода ( не более литра )
- кефир ( не более двух литров )
- кофе ( не более двух стандартных кружек )
- и главное все это без добавок и сахара
И вот так вот хотя бы раз в два месяца надо делать чтоб хотя бы вода сходила. При этом методе кушать не хотелось, но такой рацион надоел уже на второй день, за 3 дня с меня сошло 7 кг без усилий и дискомфорта.
Способ четвертый
Для меня нет по сути способа 4 . я просто начал есть по 2-3 раза в день, и раз в неделю можно слабостей. Ем как говорится до пуза в каждый рацион. А точнее пока не почувствую хотя бы легкое подозрение на то что я наелся и прекращаю, если что доем позже. Из напитков пью все, и лимонады и соки, но в основном кофе, на пол литра 2 ложки сахара и все.
Мое здоровье так и не вернулось в нормальное русло и поэтому эксперименты и еще раз эксперименты.
А какие способы есть у вас? Напишите пожалуйста в коментарии.
Спасибо за ваше уделенное время.