Приветствую Вас, дорогие читатели. Сегодня у нас в повестке дня молодая, стройная и милая фитнес-модель - Изабелла Мэтерс.
Нас вновь радует далекая Австралия.
Девушке 22 года, она активный пользователь инстаграмма, который ведёт с 2014 года. Там Изабелла постит информацию о своей обыденной жизни, о тренировках, а также приводит подписчиков в восторг от профессиональных фотосессий.
Касаемо спортивных увлечений австралийки
В первую очередь активные физические нагрузки в спортзале, ещё Мэтерс увлекается сёрфингом.
Что предпочитает девушка из трапезы?
Основную часть рациона девушки, конечно, составляют морепродукты подумали бы вы, но нет. Модель добавляет их в свои кушанья, но не так часто.
Один из завтраков девушки включает в себя овсяную кашу с нарезанными дольками банана. Это блюдо Изабелла заправляет мёдом и обсыпает корицей. Отличный завтрак для фитнес-модели!
На другой день она может отведать манго, 2 вареных куриных яйца и половину авокадо.
Обеденное время еды занимает белково-овощная солянка. В тарелку Изабелла накладывает много овощей (это листья салата, томаты, оливки, огурцы, кукуруза). В качестве белка выступает тертый сыр и куски мяса (говядина).
После тренировки спортсменка наслаждается двумя цельнозерновыми тостами с авокадо, отварными яйцами и сверху добавляет острый соус чатни.
На ужин дама предпочитает варить макароны с обжаренными креветками в пасте. Изабелла не забывает и о фруктах, это в основном апельсины, бананы. О ягодах, это клубника.
Интересный факт
До работы моделью, Изабелла трудилась официанткой в местном кафе своего города.
Тренировки австралийки
Девушка использует и дополнительный весь при занятиях в зале, и проводит круговые сессии с весом собственного тела.
2 комбинированных подхода без остановки:15 приседаний, по 6 выпадов на каждую из ног, держит планку 20 секунд (все упражнения выполняются подряд без передышки)
1,5 - 2 минуты отдыха и далее:12 выпрыгиваний на месте, 5 отжиманий от пола, 6 берпи, снова планка - 20 секунд (2 подхода аналогично).
1.5-2 минуты отдыха
Следующая сессия: подъем таза лёжа - 30 раз, подъем рук и ног лёжа на животе - 10 раз. (2 круга)
Да, эта модель очень выносливая.
При работе с дополнительным отягощением, девушке нравятся приседания с гантели в обеих руках, ягодичный мост со штангой (или гантелями) на животе, поочерёдные махи назад каждой ногой с утяжелителями, выпады с гантелями на плечах (тщательная проработка каждой стороны), боковые шаги с резинкой.
Основной принцип в тренировках Изабеллы - это значительное количество повторений в упражнении, последующая работа в другом движении без отдыха и совмещение занятий со снарядами и без них.
Спину девушка тоже не забывает прокачивать, она даже умеет подтягиваться на перекладине и делает это весьма умело, особенно для представительны прекрасного пола.
Личная жизнь
Сердце Изабеллы уже давно занято, девушка состоит в отношениях с конца 2016 года с неким Гарри Мусумечи. Молодой человек также, как и его избранница занят в модельном бизнесе.
Немного об ее отношении к протеину
Да, Изабелла регулярно пьет белковый коктейль. Обычно она потребляет протеин сразу по окончании своей тренировки, а иногда добавляет к завтраку.
На такой ноте хочется подвести финальную черту статьи. Австралия, как мы с вами убедились, богата красивыми и спортивными девушками, Изабелла Мэтерс тому яркий пример.
Если вам понравилось статья, ставьте лайки, не стесняйтесь. А если вы в дальнейшем имеете желание лицезреть информацию про видных и атлетичных барышень со всего мира, дайте знать об этом в комментариях!
