Небольшой цикл о важных процессах (и чувствах), которые взрослому человеку было бы хорошо выдерживать, чтобы жить спокойнее и полнее. Про явления обычной жизни, которые иногда могут вызывать сильные неприятные переживания, мешающие двигаться вперед.
Для кого-то они вовсе не проблема, и в этом случае не стоит дополнительно ремонтировать то, что хорошо работает. Но для части людей всё иначе.
Сегодня о неопределенности. Для меня это история про страх будущего и невозможности полного контроля.
Много чем мы не можем напрямую управлять в жизни, и размеры этой "не подконтрольной" среды, если честно, поражают. Мы существуем в гигантской сети процессов, которые происходят помимо нашей воли.
Вирусы, погода, общественный транспорт, другие люди, государственные думы - все живут своей жизнью и здорово обходятся без нас! Кажется, мы и вовсе не нужны.
Есть много способов не дать этому вас напугать. Главное направление - создать пространство, где вы будете ощутимо и позитивно влиять на происходящее. Компания друзей, рабочий проект - не суть.
Да, нельзя контролировать весь мир, но мы вполне способны влиять то, что близко и дорого. Обычно такого осознания вполне хватает, чтобы снизить базовую тревогу и жить гораздо спокойнее.
Но когда на близкое и дорогое повлиять не выходит, может появиться тревога, растерянность, страх, отчаяние, бессилие, подавленность - и это еще неполный спектр чувств, с которыми вы можете столкнуться в ситуациях утраты контроля.
На коротких дистанциях, в сложные периоды, испытывать такие чувства абсолютно естественно и нормально. Они часть нашей жизни.
Выдерживать неопределенность - значит не давать тревоге и страхам надолго завладевать вашим сознанием.
Отводить им место, проживать, когда нужно, но не позволять овладеть собой надолго. Быть способным в обозримой перспективе восстанавливать контроль над собой и обстоятельствами.
Способ у каждого свой, но это уже отдельный разговор.