Ингредиенты:
- Лаваш тонкий (лучше брать обычный и самим вырезать) круглые как лепешки не рекомендую
- Яйца
- Помидор
- Сыр
Смешиваем яйца, соль, перец, мелко рубленные помидоры, можно добавить зелень, сыр трём на крупной тёрке.
Готовим на антипригарной сковородке. Сначала на сухую сковородку кладем пару щепоток сыра, т.е. делаем сырную "подушку", затем кладем вырезанный по форме лаваш, поливаем яичной смесью. Немного пропекаем и сворачиваем в трубочку.
Сыр можно было бы положить и внутрь, но как говорится от перестановки слагаемых сумма не меняется, а вкус однозначно бомбезный будет.
Ккал я не считаю, еду не взвешиваю, правильное питание должно быть в удовольствие.
Не переедайте, не пихайте в себя не впихуемое.
Из за стола необходимо вставать с чувством голода, в первое время кто только начинает будет сложно. Потом уже когда организм привыкнет, вы и не будете замечать как делаете все на автомате.
Еще не большой совет для начинающих, если за неделю не видите изменений на весах нужно уменьшать порцию на 1/4 от обычной.
Ешьте в меру, полезные перекусы вам в помощь.
Всем приятного аппетита и хорошего дня!