Ну уж нет!🙅♀️⛔ 21 век на дворе – никаких ограничений и рамок, если это в радость и не наносит вред окружающему и окружающим.
Впрочем, ближе к делу. Расскажу вам о своем любимом хобби – Скандинавской Ходьбе.
Рядом со мной всегда был человек, увлеченный данным видом спорта, а затем и ставший профессиональным инструктором – это моя мама.
Я видела ее воодушевление и результаты, но считала, что «в джазе только бабушки».
Мама, без обид!😍
Внезапно мое тело четко дало понять, что нуждается в мягкой нагрузке и желательно на свежем воздухе. И... я взяла в руки палки, уже долго ждавшие меня…
Что со мной произошло – волшебство, не меньше!
Я была свободна, тело задвигалось в том самом темпе, который был ему необходим, а палки стали продолжением моих рук.
Ритмичное дыхание, прокачка легких, разгоняющаяся в сосудах кровь, ощущение мышц всего тела – все это была я с палками.😃
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ КАЖДОГО!⠀
Скандинавская ходьба появилась более 70 лет назад в Финляндии для реабилитации и тренировки лыжников. Чтобы не терять форму летом, они ходили пешком, опираясь на палки.
Таким образом тренировались не только ноги, но и мышцы верхней части тела.
В результате лыжники, занимавшиеся скандинавской ходьбой, на соревнованиях стали показывать более высокие результаты.💪👍🏆
Преимущества скандинавской ходьбы:
Преимущества скандинавской ходьбы:⠀
✔️ задействует до 90% мышц всего тела
✔️ решает проблемы напряжения и боли в шее, плечах и спине
✔️ сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба или бег
✔️ эффективно нормализует вес тела
✔️ в 2,5 раза снижает давление на колени и суставы
✔️ улучшает работу сердца, легких на 30%, циркуляцию крови
✔️ ускоряет реабилитацию здоровья после травм различной степени тяжести
✔️ уменьшает влияние стресса на организм и укрепляет ЦНС
✔️ стимулирует прилив жизненной энергии и хорошего настроения
✔️ стимулирует прилив жизненной энергии и хорошего настроения⠀
И это только малая часть полезных свойств скандинавской ходьбы!😃👍
Вот такой простой и одновременно уникальный вид спорта, доступный, естественный, высокоэффективный и безопасный, практически не имеющий противопоказаний!👍➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Нуу, пожалуй я увлеклась и букв стало слишком много. Я обязательно напишу подробнее и умнее о результатах от ходьбы.
Пробовали скандинавскую ходьбу?