Итак, всех приветствую кто читает данную статью.
Здесь я бы хотел рассказать про то, как можно изменить себя и свое тело в кратчайшие сроки. Перед тем как начать новую главу в жизни нужно расставить приоритеты и цели, которые вы желаете достигнуть. И самой первой отправной точкой для достижения вашей цели является питание. Без сбалансированного питания создать тело мечты практически невозможно, поэтому нужно убрать из своей рациона такие составляющие своей рациона как:
1) Мучные изделия (Это макаронные изделия и хлебные, кроме цельнозерновых, так как они имеют меньший гликемический индекс, что это я расскажу чуть позже, а также булочки, пирожки, чипсы, пиццу и всё остальное связанное с тестом).
2) Все, что содержит спирт.Несмотря на маленькую калорийность,алкоголь тормозит все процессы и замедляет обмен веществ. (Начинаю от пива и заканчивая водкой).
3) Продукты, содержащие сахар (Кола, соки, конфеты, печенья, йогурты с добавлением вкусовых добавок, шоколадки и т.д ).
4)Это все полуфабрикаты,потому что в них содержится большое количество добавок,в частно фосфаты,которые задерживают воду и вызывают отечность (Колбасные изделия, сосиски, пельмени).
5)Fast food (KFC, McDonald’s и другие ).
В следующей статье я расскажу почему следует исключить именно эти продукты и как составить рацион питания для себя исходя из своей целей и предпочтений.