Как определить, какая практика больше подходит именно вашим душе и телу?
Часто в древних практиках девушки ищут новые формы, больше соответствующие духу времени. Многим кропотливое выстраивание статичных асан кажется слишком скучным и однообразным. Ритм жизни ускоряется с каждым днем, а вместе с ним более динамичным становится и мир физически-духовных практик. Все чаще элементы йоги проникают в чисто спортивные тренировки. Стремление к здоровому образу жизни, драйв и спортивный азарт, работа над телом, ожидание более быстрых и очевидных результатов – все это привело к появлению неожиданных (или, наоборот, вполне ожидаемых) союзов бега, пилатеса, серфинга – и йоги.
Артистик-йога
Во время занятий акцент в первую очередь делается на физические нагрузки, но не без философского подтекста. Элементы, которые придется выполнять, будут весьма разнообразны – это и прыжки, и наклоны, и вполне традиционные асаны. Все происходящее имеет высокую цель – оздоровить и укрепить организм.
Антигравити-йога
В отдельное направление выделилась после того, как в 2007 году хореограф Кристофер Харрисон спроектировал специальный шелковый гамак, который дает возможность работать с телом в трехмерном пространстве. Потом появилась система упражнений, наглядно отражающая американский подход к практикам: просто, доступно, весело и без обременяющей теоретической нагрузки. Антигравити-йога тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку.
Серфинг и йога
Специальные терапевтические комплексы асан для профилактики травм у кайт- и виндсерферов теперь существуют и в России. Президент Российской федерации серфинга Феликс Пак разработал курс по подготовке тела к работе на воде «Сила и баланс». Это комплекс упражнений, который тренирует нервную и дыхательную системы. В основе практики лежит комплекс асан хатха-йоги с акцентом на равновесие. Ну а для укрепления духа и силы воли к работе подключаются пранаяма (система дыхания) и медитация.
Фото: Getty Images